O dietă de tip sanguin promite nu numai pierderea în greutate, ci și un corp mai sănătos și mai rezistent. Te-ai întrebat vreodată de ce mănâncă adesea persoanele supraponderale? Ei sunt infometati. El este mai puternic decât o voință puternică. Sentimentul nostru de foame este strâns legat de nivelul glicemiei. Această frază trebuie amintită de oricine dorește să slăbească cu succes . Nu fiecare aliment eliberează carbohidrați în timpul digestiei în același mod. Cu cât mâncarea este mai lipsită de componentele sale naturale, cum ar fi fibrele, grăsimile sau proteinele, cu atât mai repede sunt eliberați carbohidrați din aceasta și nivelul glicemiei crește brusc (corpul are un exces) și începe procesul de conversie a glucozei în grăsimi. (Creșterea greutății.) Există un paradox bine cunoscut. Te îngrași în timp ce încă îți este foame. Care sunt numele acestor alimente, care pot alimenta organismul cu carbohidrați în doze atât de mari? Făină albă și produse de panificație făcute din ea. Amidon. Zahăr (cu excepția zahărului din fructe).

slăbiți

Baza dietei și a dietei în funcție de grupele sanguine este că efectul alimentelor asupra corpului nostru este influențat de grupul nostru sanguin. Meniul conține alimente care ar trebui să ajute o persoană să funcționeze mai bine. Pe lângă pierderea de kilograme, dieta ar trebui să contribuie la îmbunătățirea sănătății celor săraci. Esența mâncării se bazează pe regulile create pentru fiecare grupă de sânge, care determină ce alimente ar trebui să consumăm și, dimpotrivă, care sunt nedorite pentru corpul nostru.

Și acum o mică teorie despre grupele de sânge.

Grupa de sânge 0
Oamenii zero sunt creați pentru produse de origine animală și pentru activitate fizică. Scopul este de a sprijini buna funcționare a metabolismului și a glandei tiroide. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție grăsimilor, produselor lactate și, în special, cârnaților nesănătoși.

Oferă-ți: fripturi de carne roșie, vânat, vițel, pește și fructe de mare, tofu, fasole, brânză de capră, smochine, prune, ananas, lămâi, zmeură, curmale, anghinare, broccoli, ceapă, spanac, varză și legume cu frunze.

Renunța: limonade dulci, sucuri de fructe îndulcite, produse lactate, chefir, brânză, șuncă, pâine, produse de patiserie, leguminoase, musli, ceai negru, cartofi, varză, conopidă, mandarine, portocale, sparanghel, semințe de muștar, ketchup, maioneză și toate prăjite.

Grupa de sange
Dacă aveți un „A” și sunteți un fan al unei diete vegetariene, vă descurcați bine! „Ákkari” ar trebui să se abțină cât mai mult posibil de grăsimile animale, care le aduc tulburări digestive. Nu este nevoie să exagerați cu produsele lactate, care sunt o cale directă către obezitate. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție aprovizionării cu antioxidanți anti-cancer și să consolidați sistemul imunitar cu alimente adecvate.

Oferă-ți: produse vegetariene, uleiuri vegetale, cantități mici de pește (crap, sardine, somon, macrou) și carne albă slabă, soia, brânză de soia, lapte de soia, hrișcă, linte, ananas, spanac și salată iceberg.

Renunța: carne (rațe, fripturi, carne de vită, fazani și vânat) sunt interzise, ​​cârnați, fructe de mare, produse lactate, deserturi, tărâțe, banane, mango, pepeni, papaya, portocale, beri, lichioruri, varză, ciuperci și cartof.

Grupa sanguină B
O dietă variată îmbogățită cu vitaminele A, B, E, C și fier va fi importantă pentru dumneavoastră. Dimpotrivă, grâul, care este depozitat sub formă de grăsime, și linte, care vă încetinesc metabolismul, nu vă vor face bine. Ar trebui să vă urmăriți producția de insulină și să vă consolidați sistemul imunitar.

Oferă-ți: legume, iepure, cerbi, miel, pește și animale de mare, ovăz, mei, orez, ciuperci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, fructe (ananas, banane, papaya, agrișe, mandarine, curmale), legume cu frunze verzi, kefir, brânză de capră, brânză de vaci și ceai verde.

Renunța: porumb, linte, arahide, susan, măsline negre, nucă de cocos, rodie, avocado, dovleac, înghețată, brânză albastră, produse din grâu (baghete, vitachleby și cornuri), tofu și roșii.

Grupa sanguină AB
Dacă aparțineți acestui grup, acordați atenție sistemului imunitar. Scopul ar trebui să fie nu numai întărirea acestuia, ci și funcționarea sănătoasă a inimii. Ar trebui să vă asigurați că dieta dvs. este bogată în produse lactate, tofu, ovăz și legume.

Oferă-ți: tofu, ananas, alge, ovăz, miel, iepure, păstrăv, cod, sardine, macrou, smântână, riccot, chefir, iaurt, pâine de soia și vitilea, cartofi, conopidă, broccoli, sfeclă roșie și fasole.

Renunța: carne roșie, carne de pasăre, produse din grâu, porumb, fasole, parmezan, unt, lapte, camembert, înghețată, anghinare, avocado, ridichi, banane, mango și ardei.

Luăm ca punct de plecare recomandările dietetice pentru grupele individuale de sânge. Nu este posibil să rămânem la ele 100%, deoarece fiecare persoană are un metabolism specific, reacțiile cărora s-ar putea să nu corespundă recomandărilor tabulare. Baza acestui lucru dietă este principiul diversității grupelor de sânge și afirmația că pentru membrii unui anumit grup de sânge există alimente care beneficiază organismul lor și, dimpotrivă, cele care îl dăunează și provoacă obezitate. Aceasta înseamnă că, dacă diferiți oameni mănâncă aceleași alimente, unii se îngrașă, iar alții slăbesc. Dieta nu se bazează pe dovezi științifice exacte. Reducerea în greutate pe care o realizează oamenii prin aderarea la aceasta se bazează în principal pe aportul controlat de alimente recomandate, ceea ce duce la o reducere globală a aportului de energie.

Dietele au un lucru în comun - sunt evenimente unice. Într-un fel, ele sunt de fapt extreme. Nu le vei rezista mult. Vă începeți dieta în speranța că veți dura câteva luni și vă veți îmbunătăți silueta. Viziunea că veți reveni la normal după dietă este cea mai proastă idee, deoarece chiar dacă pierdeți cu puțin greutate, veți fi în curând pe greutatea inițială după încheierea dietei. Mai ales mai mare. Din nou faimosul efect yo-yo.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre