30 de comentarii
,Îmi merită? "
. cat de serios? . se spune că înotul este al doilea cel mai bun după alergare .dar cred că cel mai bine este să combini mai multe sporturi 20 iunie. iunie 2013 19:16 ->
Nu știu dacă aș alege să înot dacă vrei să slăbești. Deși nu știu cât de mult cântăriți și înotătorii tind să aibă un corp relativ bine dezvoltat, au și un strat de grăsime subcutanată acumulat în timp, care este creat pentru a proteja organele din corp în timpul unei șederi lungi în apă rece.
Cred că înotul este bun pentru întărirea mușchilor, dar pe termen lung probabil că nu va exista pierderea în greutate. Chiar în weekend, am vorbit cu un prieten care înota activ de multă vreme, silueta lui era complet normală, subțire, dar medicul i-a spus în greutate că este supraponderal în funcție de IMC, doar pentru acel strat subcutanat de grăsime . 20 iunie. iunie 2013 19:44 ->
laugh out Loud. imi merita? cât timp să înot.
înotul este minunat, în special pentru că toți mușchii sunt implicați și corpul nu se supraîncălzește.
iar cel mai bun pentru scăderea în greutate este reglarea dietei, aparatele de radio! 20 iunie. iunie 2013 19:44 ->
înotul este o slăbiciune și am auzit că se bea numai zahăr din el, personal nu-mi face bine
după părerea mea, cel mai bun este un cardio real, cum ar fi zumba, volei, squash, dans, alergare și exerciții de fitness cu greutatea proprie și brațele cu o singură mână 20. 6. iunie 2013 21:39 ->
iar înotul nu are de-a face cu propria greutate?
Btw am înotat toată săptămâna timp de două ore și jumătate pe zi și, deși a fost doar o săptămână, m-am simțit mult mai bine și am cercetat modul în care corpul meu s-a întărit (bineînțeles nu radical, ar trebui să înot mai mult)
Și cu siguranță intenționez să continui în viitorul apropiat.
Înotul este cu siguranță un sport foarte benefic pentru corpul și fitness-ul tău.
În plus, nu veți fi la fel de distrus de acesta ca în alte sporturi (adică, este mai puțin probabil să experimentați o deteriorare semnificativă a sănătății ca urmare a înotului decât în alte sporturi obișnuite.)
Desigur, dacă vreau să fac ceva radical pentru corpul meu și vreau să mă antrenez, atunci nu numai că fac înot, ci implic și alte sporturi/exerciții în el . dar totul cu măsură și rațiune.
Dar a spune că înotul este o slăbiciune este, în opinia mea, simplitate simplă. 20 iunie. iunie 2013 21:48 ->
@ 24 în funcție de modul în care înotați. „sânii” nu fac mare lucru pentru tine
Am înotat la școală, plus că m-am dus la piscină, starea mea s-a îmbunătățit și corpul mi s-a întărit (din păcate nu am prea mult timp pentru asta acum)
În mod ideal, desigur, este în combinație cu alte sporturi (alergare, jocuri cu minge etc.) și cu o schimbare a dietei. Nu veți avea niciodată cuvintele pe burtă. 20 iunie. iunie 2013 21:54 ->
Înotul este una dintre activitățile sportive care sunt potrivite pentru creșterea fitnessului, regenerarea corpului și promovarea sănătății. Înotul recreativ este excelent ca relaxare sau reabilitare. De asemenea, este recomandat ca o mișcare adecvată pentru persoanele care sunt supraponderale, în principal pentru că corpul este ușurat în apă și articulațiile și coloana vertebrală nu sunt împovărate de greutatea corporală mare.
Dar înotul nu este un sport ideal pentru a slăbi. Un înotător recreativ neantrenat nu este în măsură să atingă și să mențină o zonă de frecvență cardiacă aerobă în timpul înotului, unde acizii grași din grăsimi sunt de preferință folosiți ca sursă de energie.
Încercați coarda de sărit, dar cu adevărat. . . nu vei dura mult de la început. dar treptat, când te antrenezi și îți dai gust o jumătate de oră, va fi un personaj perfect 21 iunie. iunie 2013 08:40 ->