Intoleranța la histamină este formă de intoleranță alimentară. În zilele noastre, este din ce în ce mai răspândit.
Totuși, este dificil de diagnosticat din cauza HIT are multe simptome aparent fără legătură. Prin urmare, s-ar putea să nu aibă sens pentru medicul dumneavoastră la început ...
Deci, care sunt cele mai frecvente simptome ale ei?
Din păcate, veți avea nevoie de intoleranță la histamină excludeți din meniu de asemenea, unele alimente benefice ...
Multe alimente sănătoase conțin o cantitate mare de histamină. (aici puteți citi despre cantitatea de histamină din anumite alimente)
Nu disperați, însă, în majoritatea cazurilor doar temporar...
Spanac, iaurt, roșii, portocale ... Toate aceste feluri de mâncare au, din păcate, conținut ridicat de histamină.
Cu toate acestea, în această boală este necesar să aveți grijă acumularea de histamină în organism. Asta înseamnă că trebuie să-l afli pe al tău limita de toleranță și încearcă să nu-l depășești.
În practică, asta înseamnă că puteți mânca cantități mici „Mâncare interzisă” și încă se simt bine. Dacă asculți bine, corpul tău te va anunța când te-ai săturat.
Simptome HIT - Cele 8 cele mai frecvente simptome
Simptomele intoleranței la histamină pot părea inițial înfricoșătoare. Totuși, este posibil să nu aibă HIT impact grav pentru viața ta.
Dacă urmați câteva principii de bază, vă poate salva de simptome neplăcute.
Deci, care sunt cele mai frecvente simptome?
1. Mâncărime excesivă și alte simptome ale pielii
Depozitele de histamină se numesc mastocite. Histamina este eliberată din ele atunci când este prezentă în corp inflamaţie sau alergen. Histamina este implicată în răspunsul inflamator și joacă un rol central ca mediator al pruritului. La eliberare, histamina provoacă mâncărime prin receptorii H1 și H4.
Antihistaminicele H1 blochează acești receptori și, prin urmare, sunt utilizate pentru a gestiona și ameliora simptomele mâncărimii.
Cele mai frecvente manifestări cutanate sunt:
- mâncărime
- roşeaţă
- acnee
- eczemă
- eczemă si altul
Dacă aceste simptome nu dispar nici după o dietă de eliminare, consultați imunologul sau dermatologul. Poate fi, de exemplu, o alergie alimentară.
2. Migrenă/dureri de cap frecvente
Corpul dumneavoastră nu poate descompune histamina în HIT. Condiții de histamină eliberarea de oxid nitric (NU), care se poate manifesta ca o ușoară durere de cap, chiar și un atac de migrenă.
Cefaleea poate fi, de asemenea, un simptom deshidratare. Prin urmare, încercați mai întâi să vă gândiți la câtă apă beți pe zi.
Dacă este cel puțin 2 l pe zi, atunci vinovatul ar putea fi histamina ...
După confirmarea HIT cu un medic, acesta va fi introdus în stilul de viață dieta de eliminare - reduceți consumul de alimente bogate în histamină.
3. Modificarea tensiunii arteriale
HIT poate provoca:
Histamina acționează în organism în așa fel încât dilată vasele de sânge. La rândul său, aceasta determină o scădere a tensiunii arteriale.
Cum poate aceeași substanță să provoace o creștere a tensiunii arteriale?
Corpul răspunde la niveluri ridicate de histamină astfel încât crește producția de adrenalină și norepinefrină. Acestea se numără printre hormonii stresului și cauze creșterea presiunii sânge.
4. Amețeală
Amețeala este frecventă deseori asociate cu intoleranțe alimentare.
Ca urmare, corpul încearcă să lupte cu o substanță străină (care este o cantitate excesivă de histamină). Corpul nostru poate fi epuizat de această luptă și poate apărea amețeală.
Dacă aveți în mod regulat simptome precum amețeli, cauza poate fi diferită intoleranță dar și alergii.
Simptomele dumneavoastră pot apărea imediat după masă, în timpul mesei sau cu o întârziere de câteva ore. Alergiile alimentare tind să apară foarte repede după expunerea la un alergen (de obicei imediat după masă).
„Intoleranță alimentară” ușoară este posibil să nu dureze câteva ore sau până la zile. Prin urmare, este uneori foarte dificil să asociați amețeala cu un anumit aliment.
5. Strănută sau un nas înfundat
Și alte simptome asemănătoare alergiilor ...
Histamina se va ocupa permeabilitate vasculară crescută, ceea ce face ca fluidele să pătrundă din capilare în țesuturi. Acest lucru duce la simptomele tipice ale unei reacții alergice:
- nas înfundat sau, dimpotrivă, curgerea frecventă a nasului
- mâncărime și ochii lacrimi
Alergenii se pot lega de mastocitele din mucoasa nazală. Acest lucru poate duce la simptome precum. strănut (datorită stimulării nervoase senzoriale).
Dacă excludeți alimentele bogate în histamină, veți putea respira din nou liber.
6. Ciclul menstrual anormal
Excesul de histamină se poate juca și cu al tău hormoni. El îi poate influența creație și activitate.
Pentru femei, acest lucru poate însemna probleme cu ciclul menstrual.
Acestea includ o sensibilitate crescută în timpul menstruației, dureri de cap sau crampe dureroase. Din nou, histamina este responsabilă de acestea, deoarece provoacă contracții în corp.
Mai multe despre efectul histaminei asupra estrogenului aici. De asemenea, veți afla de ce femeile sunt mai predispuse la intoleranță la histamină.
7. Durerea abdominală
Ingredientele din alimente sunt absorbite în organism doar lent în timpul procesului de digestie, care poate dura câteva ore. Prin urmare, pot apărea probleme cu întârziere semnificativă.
Cu toate acestea, alimentele bogate în histamină pot provoca crampe abdominale și diaree severă în unele în 15-30 de minute.
De asemenea, diferit probleme digestive nu sunt nimic special.
Este posibil să aveți și:
Histamina are grijă de producerea acidului stomacal. Ca urmare a producției crescute de HCl, este posibil să apară ulcere și alte complicații intestinale.
Histamina, de asemenea crește viteza mișcărilor intestinale (viteza crescută de trecere a alimentelor prin tractul digestiv). Acest lucru poate determina absorbția nutrienților afectată.
Tip: Există un produs pe piață care furnizează corpul enzima diamin oxidază. Se numește Daosin. Datorită acestuia, vă puteți permite, de asemenea, să mâncați unele alimente cu un conținut mai mare de histamină. Dacă doriți să aflați mai multe despre asta, citit revizuire și Daosin.
8. Insomnie și oboseală
Insomnia este un semn destul de semnificativ că ceva nu este în regulă cu corpul nostru.
Insomnia pe termen lung poate avea multe consecințe adverse ... (citiți mai multe despre insomnie aici)
Insomnia poate fi cauzată de o cantitate excesivă de histamină în organism.
Histaminergic neuronii cresc vigilența (prevenind astfel somnul). Cand ai lipsa de somn, dacă aveți stres, dacă aveți multă histamină în dieta dvs., aceasta se va reflecta și într-o scădere a energiei.
Antihistaminicele clasice (antagoniști ai receptorilor de histamină H1), care traversează bariera hematoencefalică (și astfel trec la creier), provoacă somnolență. Antihistaminicele mai noi sunt concepute să nu treacă în creier și, prin urmare, sunt mai puțin susceptibile de a provoca sedare și sedare.
Doriți să știți ce simptome posibile vă pot deranja în continuare cu HIT? Citiți acest ghid cuprinzător intoleranță la histamină, unde puteți afla totul despre HIT.