faci

2 sfaturi pentru a câștiga un fund ferm și a nu suferi aspectul picioarelor.

Ghemuituri, îngropări, aruncări cu un singur braț, toate acestea sunt exerciții excelente pentru un fund și picioare frumoase. Și trebuie să fi observat că acum sunt purtate funduri frumoase. Exercițiile cu greutăți sunt un mare efort pentru vene - acestea se măresc și devin albastre. Atunci de ce picioare drăguțe, dacă nu le vei putea arăta vara datorită venelor mari albastre de pe viței?

Două sfaturi pentru prevenirea varicelor

  1. imediat după antrenament intens, faceți cel puțin 15 minute de cardio pe bicicletă, pas cu pas sau bandă de alergat. Dacă ai ocazia să alergi afară sau să înoți, ai un antrenament foarte bun. Exercițiile în aer liber în orice vreme vă vor întări imunitatea.
  2. În timpul antrenamentului, purtați șosete de compresie DRYARN și venele varicoase tocmai au fost antrenate cu dvs.!

Varicele sau varicele se manifestă ca vene mărite, albăstrui și învolburate situate pe suprafața pielii. Venele de pe picioare au un rol foarte dificil. Sângele din membrele inferioare trebuie să urce în inimă, în direcția gravitației. Mușchii gambei, în special, sunt implicați în pomparea sângelui în sus. Acestea trebuie apăsate regulat pentru a o împinge în sus. Supapele venoase împiedică fluxul de sânge, adică să curgă în jos. Varicele apar atunci când acest mecanism este întrerupt. Aceasta înseamnă că pereții venelor se slăbesc, supapele nu se închid cum ar trebui, sângele începe să se întoarcă și să se acumuleze în părțile inferioare ale corpului.

Ciorapii de compresie contractează piciorul în mod adecvat, creând presiune pe venele dilatate. În mod rezonabil înseamnă că materialul este țesut pentru a îndeplini cerința de scădere treptată a presiunii. Ciorapii strâng cel mai mult glezna și presiunea scade spre coapse. Acest lucru va îmbunătăți fluxul sanguin în picioare. Atunci când faceți exerciții cu gantere, sistemul vascular este mult mai stresat. Sistemul vascular este o știință întreagă, dacă doriți să studiați, vă recomandăm Wikipedia. Kinetoterapeutul Radka Šefferová sfătuiește cu siguranță să folosească ciorapii de compresie ca prevenire a varicelor în forță și alte sporturi. „Da, este întotdeauna mai bine să te ții de prevenție decât să rezolvi o problemă. Cu siguranță costă mai puțin timp, durere și bani. "

Dacă vă imaginați ciorapi gri nu prea măgulitori pe care îi purta mătușa voastră cu crampe cu adevărat brutale, vă rugăm să vă relaxați. Ciorapii DRYARN cu siguranță nu vă vor strica ținuta de fitness. Șosetele grozave, pe lângă materialele ecologice confecționate 100% din material reciclabil, sunt rezistente la mirosuri, mucegai, microorganisme și inconveniente similare. Și fundalul tău a câștigat!

Deci ghemuit ghemuit, dar numai în ciorapi compresivi, ecologici. Iubește-ți fundurile și natura.