kilograme

Nu a ascuns niciodată faptul că îi plăcea să se complacă. De asemenea, îi place să gătească. „Nimic nu s-a schimbat”, râde Ivan Vojtek, cu douăzeci și una de kilograme mai ușor.

Și totuși ceva s-a schimbat. „Am uitat cum este să mănânci totul la țară. Voi avea cincizeci de ani și atunci oamenii îl prețuiesc, fie că este vorba de muncă, fie de relațiile lor și de intimitate, și mi-am spus că vreau să trăiesc bine nepoții și vreau să aibă un bunic frumos. Nu grasă și urâtă ".
La început, a avut loc o întâlnire întâmplătoare cu un prieten Mir Polák.

„Era vizibil mai subțire, așa că l-am întrebat ce face pentru a arăta atât de grozav. De asemenea, aș vrea să renunț la râu, deși nu sunt în cele mai proaste condiții pentru că fac sport, dar m-am trezit de câteva ori gândindu-mă că sunt obosit. Ca și cum nu aș fi fost chiar eu. ”Și astfel, pentru prima dată în viața sa, Ivan Vojtek a decis să slăbească cu ajutorul unor experți, printre care și Miro Polák. „Înțeleg de ce sunt buni”, zâmbește Ivan Vojtek. În trei luni, de la o sută cincisprezece kilograme inițiale, a ajuns la nouăzeci și patru și nu va mai reveni la vechile sale obiceiuri și kilograme.

ACUM ȘI IMEDIAT!
Nutriționistul Zuzana Vitková a mers după el. „În chiar ziua în care ne-am întâlnit, ea m-a măsurat, mi-a explicat ce aveam de gând să fac și că cel mai important lucru era că mi-l doream cu adevărat. Mi-a dat o bucată de hârtie care conținea tot ce nu puteam mânca. Sincer să fiu, m-am gândit că, dacă ne vom întâlni miercuri după-amiază, aș fi suficient de calmă până duminică, m-aș face bine și voi slăbi de luni.

Cu excepția faptului că mi-a spus Zuzka - începem imediat. Spuneam doar - într-adevăr? Și ea pentru asta - atunci când? Mă gândesc de trei secunde, Doamne, o să arăt ca un idiot când spun asta de luni, pentru că mai vreau să mănânc. Și când mi-am amintit ce era în frigider. Ei bine, nu a fost diferit, am fost decis definitiv ”.

DESFACEȚI CORPUL ȘI HURAȚI CELULELE
Metoda de slăbire revoluționară a fost inventată de medicul echipei naționale de fotbal germane Wolf Funfack. „Am încetat să mănânc cartofi, paste, orez, pâine albă și pâine, carne de porc, maioneză, prăjită, grasă, dulciuri și alcool. Singurul lucru care nu mi se potrivea a fost interzicerea vinului roșu. I-am spus lui Zuzka că nu trebuie să am alcool, nici tare, nici bere, dar nu vreau să renunț la vinul roșu și uscat de calitate. Nu beau doi litri pe zi, doar un pahar. Acesta este singurul lucru pe care i-am spus-o, dar vinul este sănătos ".

Prima fază a pierderii în greutate a fost dezacidificarea corpului. „A însemnat obținerea pH-ului la 7,4. Aș putea mânca fructe și legume, pește, carne de pasăre, leguminoase, soia, tofu. Aveam un pic din avantajul că folosesc ciuperci de stridii de aproximativ cinci ani încoace, așa că dezacidificarea nu mi-a fost atât de dificilă și am reușit să ating un pH bun relativ repede. "
A urmat a doua fază. „Am preparate sub formă de pudră - băuturi, supă și bastoane dulci. Erau amestecate cu apă, aveau arome diferite, precum ciocolata sau banana, supele erau cartofi, roșii și altele. În plus, am mâncat fructe, doar dimineața, și legume. Aș putea să-l mănânc orice și în orice preparat - înăbușit, crud, aburit. Băuturile, supele și bățurile erau atât de bogate încât nici nu le puteam mânca. Erau buni în a obține celulelor tot ce aveau nevoie. Deoarece celula care nu o primește nu începe să mănânce grăsime, este mușchi. Celulele mele au primit totul, așa că a început să slăbească. De asemenea, am băut mult ceai reducător și nici nu m-am gândit să îl îndulcesc cu zahăr. Nu l-aș fi băut înainte ", recunoaște Ivan Vojtek.

A doua fază a pierderii în greutate durează de la unsprezece la paisprezece zile.

FARA MINUT DE CÂNGI
A treia fază este la fel de lungă. „În timpul acestuia, metabolismul meu a fost armonizat și am revenit la meniul rațional încă din prima fază. Apoi, a doua și a treia fază sunt doar repetate. Le-am repetat de două ori, ceea ce a fost de fapt trei cicluri, totul a durat trei luni. Nu am murit de foame nici un minut și nu am avut probleme. Nu-mi face deloc nimic, când văd bunătăți prăjite sau altceva, nu-mi amintesc nicio amintire emoțională ", spune Ivan Vojtek. Motivația pentru el a fost că experții i-au dat bariere.

„Au aruncat ce puteam în ei și mi-au lăsat-o în ce proporție și ce aș mânca. Ca să nu uit, trebuie să beți cel puțin trei litri de lichide în fiecare zi. Cea mai bună apă curată și ceai, fără limonade și băuturi dulci. Chiar și bulele nu sunt cele mai potrivite. Bă până la cinci litri de apă și ceai. "
Într-un fel, soția lui Ivan Vojtek l-a ajutat să slăbească.

„Nu m-a crezut, dar asta a fost strategia ei. Ma cunoaste. Știe că atunci când cineva mă întreabă, mușc și mă duc ca un buldog, vreau să dovedesc că nu sunt slab. Mi-a spus de ce circ, aș putea să-ți spun ce să mănânci. De aceea aveam nevoie de cineva imparțial pe care să-l ascult. Dacă aș eșua, mi-ar fi rușine ".
Ivan Vojtek este, de asemenea, foarte fericit că trebuie să-și coasă costumele în teatru și că a trebuit să schimbe toată garderoba. "Mă simt minunat și nu-mi lipsește nimic, fără kilograme în plus!"

Corpul acru nu slăbește

Ați încercat diferite diete și nimic? Atâta timp cât ai un corp acru, nu vei scăpa de pliurile de grăsime. Distingeți ce vă dăunează și ce vă avantajează.

Dacă vă acidificați excesiv corpul, acesta se va mobiliza. „Va începe să-și protejeze organele interne de corozivul pe care îl reprezintă acidul”, spune Milada Dobrotková, consultant în nutriție pentru sănătate la Monada. Există diferite procese în organism - oasele sunt decalcificate, mineralele valoroase se pierd, totul pentru a neutraliza acizii nedoriti. ň

„Corpul funcționează bine atunci când pH-ul este de 6,8 - 7,4. Acizii sunt încă formați, după consumarea cărnii, se formează acid uric, dacă mâncați pizza, paste, chifle albe sau pâine, acid acetic. Intră în corp chiar și după jumătăți de vatra sau biscuiți, pe care îi înghiți seara în fața televizorului. Toate băuturile cu bule și colorate sunt responsabile pentru acidul fosforic și acidul carbonic. Acizii dăunează organismului prin pierderea imunității, depozitarea deșeurilor și, dacă durează mult timp, se formează grăsime internă viscerală și organele individuale sunt învelite în el ", explică Dobrotková.

Faptul că sângele, cel mai important lichid pentru oameni, este alcalin și are un pH de aproximativ 7,4 vorbește și împotriva acidificării, așa că ar trebui să menținem toate fluidele din organism la un pH alcalin. „Acizii au valoare
de la 0 la 7, pH-ul neutru este de 7, de la 7 la 14 sunt baze ", spune consilierul.

BANDELE SUNT UN EXCELENT
Motivația pentru care doamna Dobrotková a început să se ocupe de metoda deacidificării a fost colega ei Miro Polák. „Nu numai că s-a mâncat excesiv, dar a avut și bere și altele. Și brusc a ajuns la o sută șapte lire sterline. A încercat totul, dar nu a putut pierde cele nouăzeci de kilograme la care a visat. Metoda deacidificării a fost garantată de medici, ceea ce ne-a dat o certitudine. Mă ocup de nutriție de mulți ani și am experimentat deja multe preparate și metode, cineva le-a încercat întotdeauna și până la urmă nu a avut prea mult succes. Așa că am fost puțin îngrijorat. "

În prima fază, alimentele care formează acid sunt eliminate și se utilizează suplimente, care deacidifică organismul mai repede. „După măsurarea pH-ului de dimineață, preparatele sunt folosite pentru a crea o reacție alcalină, vă recomandăm să le luați mai mult. Acidificarea poate fi ușor detectată cu ajutorul benzilor, care sunt perforate dimineața, cu cât este mai galben cu atât mai rău ", adaugă Milada Dobrotková. „Nu ți-ar veni să crezi cum mobilizează o persoană o bandă, el vede imediat cum se descurcă.” Mâncarea regulată este, de asemenea, importantă, la anumite intervale.

Produsele de dezacidificare îmbunătățesc metabolismul, scad tensiunea arterială și colesterolul. De asemenea, se ocupă de constipație, pe care o au cei mai mulți oameni supraponderali, corpul fiind complet curățat. Reducerea ceaiului se bea tot timpul.

PENTRU GREUTĂȚI MAI MARI
Doamna Dobrotková este convinsă că o persoană poate face multe pentru ea însăși cu o dietă de calitate, dar să observe ceva într-un mod sclav și să nu perceapă ce îi face lui este o prostie. „Există ceva diferit pentru toată lumea, le spun clienților că nu le ofer o dietă, ci un nou mod de a mânca. Îi voi avertiza că nu este un sistem - îl voi urmări o lună sau două și apoi mă voi întoarce la vechile mele obiceiuri. Acesta este un păcat pentru bani și energie. Recomand metoda mai ales celor care au peste 10 kilograme supraponderale, deoarece acele zece pot fi aruncate dacă o persoană este puțin disciplinată. Dacă excesul de greutate este mai mare, organele interne sunt acoperite cu grăsime și pierderea în greutate se înrăutățește. Grăsimea subcutanată nu este doar o masă neatractivă care deformează corpul, ci are și un efect foarte negativ în interiorul său. Fiecare celulă grasă care se află pe organele abdominale produce substanțe care favorizează inflamația și chiar cancerul. "

CÂND TRECI, PLECI
Facem multe greșeli în dieta noastră cu combinații nepotrivite. „Corpul nu poate digera bine carnea de porc cu cartofi sau orez sau pâine albă. De asemenea, ar trebui să respectăm legile naturii și să consumăm alimente care le sunt caracteristice în anotimpuri individuale. De exemplu, carnea de porc se consuma odată numai iarna, vara se consumau supe acre, leguminoase, fructe, legume. "

Milada Dobrotková vă sfătuiește mâncarea cea mai bogată din punct de vedere caloric din zi, pe care să o mâncați la prânz. „De la patru dimineața până la prânz la prânz, corpul este în modul de curățare, nu ar trebui să-l încărcăm cu ouă și cârnați la micul dejun. Dimineața, este suficient ceva ușor, fructe, fulgi, terci de cereale. "

După dezacidificarea corpului, începe a doua fază. Pe lângă fructe și legume, include și băuturi instantanee, supe și bastoane cu diverse arome. „Se amestecă cu apă și corpul primește în ele toți nutrienții necesari, adică proteine, grăsimi și zaharuri într-o formă care nu este depozitată. Aici se simte vizibil sărac, în special grăsimile interne se dizolvă. ”După zece până la paisprezece zile, dieta din prima fază este apoi repetată, iar fazele pot fi combinate.

„Unul revine la o dietă naturală, fără conserve, baghete. Învățăm clienții - dacă mâncați, nu sunați, nu vorbiți, nu lucrați la computer și nu echipați încă o sută de lucruri. Prostul de astăzi sunt așa-numitele prânzuri de lucru. Când mănânc, mănânc, nu doar ceva profund. Mâncarea trebuie mâncată bine! Și mulți oameni de cincizeci de ani învață și ei să mănânce din nou ", subliniază doamna Dobrotková.

MANCA MULTE
Fructe - cel mai potrivit este ceea ce se coace în latitudinea noastră. Mănâncă-l copt, proaspăt, nu după masă. Combinația dintre foarte dulce și foarte acru nu este cea mai bună.
Legume - toate tipurile, crude și fierte.
Cerealele - sunt o sursă de energie.

MÂNCĂ ÎN MĂSURĂ
Leguminoasele - conțin proteine ​​și sunt elementele de bază ale corpului.
Nucile - conțin minerale și oligoelemente.
Laptele și produsele lactate, carnea, peștele - sunt surse de proteine ​​animale, nu există fibre în ele, înlocuiți-le cu alimente vegetale.

BEA MULT
Apă, ceaiuri neîndulcite.

Mănâncă puțin
Grăsimi - unt, slănină, mezeluri, dar și ciocolată, foietaj, chipsuri prăjite.
Zaharurile - formează puternic acid, slăbesc sistemul imunitar, le înlocuiesc cu fructe uscate și proaspete, cereale.

MÂNCĂ ZILNIC
80% alcaline și 20% alimente care formează acid.

COMBINAȚII ADECVATE
✓ Fructe singur, pe stomacul gol sau cu terci de cereale
✓ Proteine ​​animale - carne, produse lactate, ouă - cu legume
✓ Carbohidrați - pâine, paste, orez, hrișcă, grâu, porumb, cartofi - cu legume
✓ Leguminoase doar cu legume și ierburi
✓ Nuci cu fructe, legume, miere

Alimentele care formează acid
carne și produse din acestea, lapte pasteurizat și produse din acestea, ouă, unt, unguent, cereale, linte, mazăre, varză de Bruxelles, sparanghel, nuci, gemuri și alimente conservate, zahăr, sare, oțet, cacao, ciocolată, sucuri de fructe pasteurizate, aromate, băuturi colorate și produse alimentare.

Alimente alcaline
soia, fasole, alune, migdale, lapte proaspăt nepasteurizat, iaurturi, lapte acidofil (nepreparat), legume și fructe, proaspete și uscate, castane, nucă de cocos, mac, floarea-soarelui, cereale încolțite, leguminoase încolțite, semințe încolțite, drojdie, ciuperci, plante ceai, apă minerală

Grăsimile vegetale și mierea sunt neutre.

Cat costa
Baza - preparatele pentru deacidificare, probiotice și reducerea ceaiului costă aproximativ 245 de euro, se adaugă băuturi, supe, bastoane în funcție de nevoile individuale, care pot fi de la 400 la 500 de euro.