curățare

Iveta Malachovská este săracă sub supravegherea noastră

Foto: Robo Homola

Moderatorul Iveta Malachovská (46 de ani) a decis să încerce felul de a mânca din prima mână, datorită căruia Silvia Chovancová Lakatošová (39 de ani), expertă în frumusețea femeilor și directorul competiției Miss Univers din Slovacia, are încă o figură excelentă. În următoarele opt săptămâni, cunoscutul moderator va slăbi și sub supravegherea noastră.

Săptămâna trecută, Iveta a stat pentru prima dată în fața obiectivului nostru foto și s-a familiarizat cu exerciții care o vor ajuta să-și adapteze silueta la imaginația ei. „Zona mea problematică este o centură pe care nu o am mai mult decât ar trebui”, ne-a spus prezentatorul, hotărât să facă ceva în acest sens. Când Silvia i-a explicat principiul ajustării corpului bazat pe o schimbare a obiceiurilor alimentare și a exercițiilor fizice sub supravegherea unui antrenor, Iveta aștepta cu nerăbdare să scape de neajunsurile sale.

Înainte ca antrenorul ei să pregătească un meniu pe măsură, a trebuit să-și pregătească corpul pentru schimbare pentru a nu primi șoc. Cu două zile înainte să înceapă să mănânce sincer conform meniului pregătit, corpul ei a suferit o curățare obligatorie. Și despre ce te-ar putea păcăli Iveta? În timpul zilei trebuie luate suficiente lichide. Ar trebui să se bea cel puțin 3 litri de apă, dintre care 1,5 l vor fi diluați cu sucul a două lămâi și 1,5 l de apă vor fi pure. În caz de mare foame, este necesar să beți sucuri de legume în timpul zilei. Fii atent, nu fructat!

Citeste mai mult:

Prima zi pas cu pas

1. Imediat după trezire, beți un pahar de apă cu 1/2 suc de lămâie și 2 lingurițe de psyllium (fibră indiană).

2. La micul dejun, luați o hrișcă cu ceapă și salată de legume cu o lingură de ulei de măsline și oțet de mere.

3. Bea o ceașcă de ceai verde la aproximativ jumătate de oră după micul dejun.

4. Desiata - salată de fructe (portocală, grapefruit, banană, măr).

5. Bucurați-vă de tofu la grătar și broccoli înăbușit (fiert) la prânz.

6. Beti ceai verde neindulcit aproximativ o ora dupa masa de pranz.

7. Olovrant - grapefruit.

8. Cina - soia fiarta si salata de legume cu masline, o lingura de ulei de masline si otet de mere.

9. A doua cină - în caz de foame, radeți morcovul și mărul.

10. Beți un pahar cu apă cu 2 lingurițe de psyllium înainte de a merge la culcare.

A doua zi pas cu pas

1. Imediat după trezire, beți un pahar de apă cu 1/2 suc de lămâie și 2 lingurițe de psyllium.

2. Mic dejun - făină integrală sau de spelt și o ceașcă de ceai verde, o mână mică de semințe de floarea soarelui.

3. Desiata - salată de fructe (portocală, grapefruit, banană, măr).

4. Gatiti spanacul fiert (fiert) si conopida cu cartofi la pranz.

5. Bea ceai verde neindulcit la aproximativ o oră după masa de prânz.

6. Olovrant - grapefruit.

7. Cina - salată de legume cu o lingură de ulei de măsline și oțet de mere.

8. Cea de-a doua cină - în caz de foame morcov ras cu mere.

9. Înainte de culcare, beți un pahar cu apă cu 2 lingurițe de psyllium.

Ai dieta ta preferată care ți-a schimbat viața? Împărtășește-ne astăzi!
Scrieți-ne experiența dvs. la: [e-mail protejat]