Tensiunea arterială crescută, o boală a civilizației care nu doare și căreia nu i se acordă o astfel de atenție în epoca productivă. În spatele hipertensiunii se află ereditatea, dar în principal stilul de viață slab, obezitatea, lipsa exercițiilor fizice, multă sare în alimente sau stresul. Femeile aflate în postmenopauză sunt mai expuse riscului. Cum pot fi afectate valorile tensiunii arteriale, altele decât medicamentele?
Conform cercetărilor SUA publicate de brevetul SUA nr. Departamentul Sănătății este o problemă de înaltă presiune pentru bărbații sub 60 de ani. După anii 1960, însă, raportul sa schimbat în detrimentul semnificativ al femeilor. În timp ce bărbații cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani suferă de hipertensiune arterială la 37%, femeile la doar 29%. După vârsta de 60 de ani, 58% dintre bărbați sunt inconfortabili cu viața și 58% dintre femei. În urma bolilor, aceasta reprezintă mai puțin de jumătate din toate decesele din lume.
În Slovacia este similar statistic. Până la un alarmant 70% dintre vârstnici au hipertensiune. În grupul de tineri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani, 5% din populație suferă de aceasta, iar incidența hipertensiunii arteriale crește brusc la o vârstă ulterioară. După patruzeci de ani, aproximativ 40% dintre oameni au deja tensiune arterială crescută.
- Ucigaș tăcut
Hipertensiunea este periculoasă. De asemenea, ei o numesc o ucigașă tăcută. Dacă nu este tratată, rezultatul este o reducere a capacității inimii de a pompa sânge, ceea ce poate duce la insuficiență cardiacă, un risc crescut de accident vascular cerebral și un risc de insuficiență renală. Cauzele se regăsesc în ereditate, dar mai ales în stilul de viață și stilul de viață slab. Rezultatul este murdăria care se depune pe vasele de sânge, ceea ce afectează mucoasa interioară a arterelor.
„Colesterolul și sărurile acestuia, acidul uric, creatinina, bilirubina și proteinele plasmatice circulă acolo. Se așează pe peretele vasului, provocând pierderea elasticității vaselor. Prin flexibilitatea vaselor de sânge, acestea reglează tensiunea arterială, fluxul lin al sângelui și distribuția pulsului. Este ca și cum ai uda o grădină și ai lăsa apa într-un furtun de cauciuc. Dacă călcați pe furtun, restul de apă va pulveriza din capătul deschis. Acest lucru vorbește despre flexibilitatea întregului sistem. Astfel, atunci când vasele de sânge devin puternice, își pierd elasticitatea și nu își mai îndeplinesc funcția. Inima trebuie să le înlocuiască și rezultatul este o creștere a tensiunii arteriale ", spune MUDr. Oto Sova, CSc., Om de știință și biochimist de la Reparex.
Trebuie remarcat faptul că, sub tensiune arterială crescută, nu există întotdeauna doar o flexibilitate vasculară redusă. În spatele ei se află în mare măsură stresul ca declanșator. Ca urmare, vasele de sânge se contractă. Acest lucru evocă în ele rezistență și încordare pentru inimă. Dacă depozitele în vase sunt asociate cu acest lucru, situația este cu atât mai gravă.
- Femeile sunt mai expuse riscului
Tensiunea arterială ridicată este mai periculoasă la femei decât la bărbați. Un studiu realizat pe un grup de femei și bărbați cu vârsta peste 50 de ani care au avut hipertensiune arterială netratată a confirmat că vasele de sânge ale femeilor sunt cu o treime mai predispuse la înfundare. Acestea sunt în principal femei menopauzale, ale căror procese fiziologice reduc hormonii feminini - estrogeni. Acest lucru pune femeile la un risc mult mai mare de accident vascular cerebral, atac de cord sau insuficiență renală.
„După menopauză, femeile suferă modificări hormonale semnificative, care duc la mai multe efecte adverse pentru femei. Principalul lucru este o schimbare în procesarea colesterolului, există o creștere a așa-numitului colesterol rău (LDL). După menopauză, există, de asemenea, adesea o creștere a greutății, în urma căreia crește tensiunea arterială ", explică MUDr. Marek Mydliar, internist.
O persoană diagnosticată cu hipertensiune arterială trebuie să-și schimbe stilul de viață prin consumul de mai multe legume, fructe, reducerea consumului de sare, normalizarea greutății, exercitarea suficientă și reducerea stresului. „Problema cu tratamentul hipertensiunii este că medicamentele care scad tensiunea arterială nu funcționează ca antibiotice care sunt luate pentru a controla infecția, ci trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp”, adaugă internistul.
- Saponinele ca agent de curățare
Substanțele active pentru scăderea tensiunii arteriale se găsesc în fasole, sparanghel, mazăre, roșii, datorită saponinelor pe care le conțin, care îndepărtează pereții vaselor de sânge și ale corpului de impurități. „Saponinele sunt substanțe care reduc tensiunea superficială și le-am putea compara cu detergenții convenționali care pot curăța suprafețele de murdărie. Cu toate acestea, sparanghelul și mazărea au doze foarte mici, care nu curăță bine vasele de sânge. Yucca shidigera are cel mai mare conținut de saponine. Este un palmier, înalt de 60 până la 80 cm, care crește în deșerturi. Se dezvoltă la soare, dar și la temperaturi sub zero. Este foarte durabil și poate rezista la temperaturi de la -15 la +50 ° C ", spune omul de știință Sova.
În cei 27 de ani de cercetare a saponinei, a testat saponinele atât pentru tensiunea arterială crescută, atât la bărbați, cât și la femei. „Timp de mai bine de 5 ani, am monitorizat un grup de 64 de bărbați și femei care sufereau de hipertensiune arterială, cu valori de 180/90 mmHg. După aproximativ trei săptămâni de administrare a saponinelor, nivelurile lor măsurate de trigliceride, colesterol și calciu în urină au scăzut. Ulterior, au crescut, ceea ce este un semn că se întâmplă ceva pozitiv în corp. Cu toate acestea, după douăsprezece până la șaisprezece săptămâni, valorile lor observate au scăzut complet la normal și, în cele din urmă, tensiunea arterială a revenit la normal. Și treptat, medicamentele chimice au fost întrerupte ", spune dr. Sova de la Reparex.
- Feriți-vă de sare în pizza și castraveți murați
Sarea, adică sodiul, este un ticălos atunci când vine vorba de a trăi cu hipertensiune arterială. Persoanele cu hipertensiune ar trebui să-și limiteze aportul de sodiu la doar 1.500 mg pe zi. În medie, însă, primesc de două ori mai mult. Dozele mari de sare sunt adesea luate nu din sărarea alimentelor, ci din semifabricate. O mulțime de sare este ascunsă, de exemplu, în baghete cu carne afumată sau în pizza congelată. Feriți-vă și de conserve de castraveți.
Pizza congelată este deosebit de periculoasă. Este o combinație de brânză, salam afumat sau șuncă și, de asemenea, sos de roșii sărat. Dacă gustul pizza trebuie menținut după coacere și congelare ulterioară, se adaugă multă sare. O porție de pizza cu brânză sau șuncă poate conține până la 1.000 mg de sodiu.
Pentru conservarea alimentelor, este necesară sare sau zahăr pentru a opri descompunerea alimentelor. Sarea care se adaugă castraveților murați îi face literalmente un burete de sodiu. Cu cât castraveții din saramură sunt mai lungi, cu atât absorb mai multă sare. Un castravete poate conține până la 362 mg de sodiu.
Statisticile privind hipertensiunea arterială sunt mai puțin favorabile pentru femeile aflate în postmenopauză decât pentru bărbați, dar femeile sunt mai susceptibile de a răspunde la acest diagnostic decât bărbații. Aceștia acceptă dieta și exercițiile fizice în viața lor cu ușurință. Devine stilul lor de viață. Bărbații au, în general, o problemă mai mare cu dietele.