Dieta mediteraneană a fost declarată dieta 2019. Promovează pierderea în greutate și ajută la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Dieta se concentrează pe grăsimi sănătoase, fructe, legume, nuci, produse lactate și pește. Pentru prima dată, dieta mediteraneană a fost clasată în Top Dietele.
Cu toate acestea, dieta mediteraneană nu este nimic nou. Oamenii îl observă din anii 1960. Beneficiile sale includ, de asemenea, longevitatea, prevenirea bolilor și pierderea în greutate menționată anterior.
Care este baza dietei mediteraneene?
Această dietă își are originea în țările care înconjoară Marea Mediterană. Persoanele care trăiesc în aceste țări sunt mai puțin predispuse la obezitate sau boli de inimă decât, de exemplu, americanii. Dieta mediteraneană nu este doar o dietă, ci și un stil de viață cu care te poți obișnui și urma chiar și după ce ai slăbit. Baza este grăsimile sănătoase, nucile, fructele și legumele. Când spunem mediteranean, fiecare dintre noi ne imaginăm măsline, vin și pește. Cercetările arată că a mânca conform națiunilor care trăiesc în zonă poate încetini chiar îmbătrânirea. Cel mai bun lucru despre această dietă este că nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului. Varietatea alimentelor oferă unei persoane multe opțiuni pentru a mânca.
Deci, ce pot mânca?
O postare distribuită de @ ct.fit_ pe 28 mai 2019 la 18:08 PDT
- Lista alimentelor pe care nu ar trebui să le consumați și să le beți pe stomacul gol - Sfaturi și idei bune
- Piele sănătoasă și radiantă 13 alimente de mâncat
- DIETA SĂNĂTOSĂ Cum să slăbești Ce ALIMENTE ar trebui să mănânci cu o DIETĂ și pe care să le limitezi
- Lista alimentelor de care trebuie să fii atent când pierzi în greutate - Michael Achberger ()
- Constipație 5 alimente pentru a vă ajuta