Somon Deși este un pește mai scump, este o sursă cu adevărat excelentă de vitamina B6, magneziu, acizi grași omega3 și dimetilaminoetanol, care aparține așa-numitelor hormonul tineretului. Care este puterea sa? Nu permite pielii să slăbească, stimulează funcțiile nervoase, activează mușchii, previne descompunerea celulelor, stimulează producția de colagen, îmbunătățește tonusul pielii. Apoi pare mai ferm și mai tineresc. Ar trebui să îl avem în meniu cel puțin de două ori pe săptămână.
Ouă au fost în dezaprobare multă vreme. Nu li se poate nega faptul că sunt o sursă importantă de coenzimă Q 10. Cu cât o avem mai mult, cu atât ne vom putea menține pielea mai suplă, hidratată și tânără. Ouăle conțin, de asemenea, o cantitate mare de lecitină, unul dintre elementele de bază ale zidurilor de fag. Cu cât nivelul corpului este mai ridicat, cu atât celulele vor fi mai rezistente la atacul anilor în creștere.
Un morcov este unul dintre alimentele pe care ar trebui să le consumăm în fiecare zi. Nu numai că previne îmbătrânirea, dar poate repara și daunele. Beta-carotenul său poate fi transformat în retinol, o componentă anti-îmbătrânire a vitaminei A. Beta-carotenul este, de asemenea, depozitat sub piele, adaugă culoare și crește factorul natural de protecție împotriva razelor solare.
struguri roșii are o poziție semnificativă. Este unul dintre acele alimente importante care are capacitatea de a absorbi radicalii liberi. De asemenea, conține mulți polifenoli, potasiu și resveratrol - un puternic antioxidant care încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor. Majoritatea resveratrolului se găsește în boabe și tulpini de struguri. Nu trebuie să mâncați tulpini de struguri, dar atunci când alegeți struguri, ar trebui să optați pentru fructe de pădure cu semințe. Strugurii uscați au proprietăți similare, desigur, cu sâmburii.
Măsline și ulei de măsline virgin sunt o sursă excelentă de acid oleic. Datorită acestuia, celulele pielii câștigă volum și ridurile mici dispar. În plus, pielea este moale. Cercetătorii au descoperit că cu cât consumăm mai mult ulei de măsline, cu atât avem mai puține riduri.
Rodie Este posibil să nu crească la noi, dar să-l cumpere. Din timpuri imemoriale, a fost un simbol al tinereții și frumuseții veșnice. Conține o cantitate mare de antioxidanți care ajută la prevenirea eficientă a semnelor îmbătrânirii pielii și protejarea acesteia de efectele nocive. De aceea este baza multor produse cosmetice.
Ceai verde prelungește „durata de viață” a celulelor care ajung la suprafața pielii. Pielea își va păstra aspectul tânăr și proaspăt. A fost dovedită și capacitatea de protecție a ceaiului verde împotriva efectelor nocive ale radiațiilor UV. De asemenea, protejează fibrele de colagen cu radicalii liberi.
Fructele chinezești cunoscut și sub numele de goja. Acest arbust cu flori delicate de culoare purpuriu pal are fructe roșii alungite. Și conțin toate grăsimile esențiale, aminoacizii și antioxidanții necesari pentru a construi o membrană celulară. Datorită membranei celulare impermeabile, celulele pielii rețin suficientă apă. Apoi, pielea arată mai tânără și este mai rezistentă la îmbătrânire.
- DIETLINE mâncare pentru femei
- Alimente pe care fiecare femeie trebuie să le furnizeze Excelează în sănătate și frumusețe!
- Hrana pentru un sistem imunitar puternic - ZSE Magazine ZSE Health
- Alimente după care părul este cel mai gras Acestea îți schimbă coama dincolo de recunoaștere!
- Coaja de portocală pentru mâncare cinstită pentru frumusețe și sănătate