Vă va scăpa de excesul de greutate, bolile civilizației, vă va îmbunătăți starea generală de sănătate și vă va oferi încredere. Exercițiile fizice și activitatea fizică sunt, fără îndoială, una dintre modalitățile de a vă menține corpul într-o formă excelentă pentru o lungă perioadă de timp. Dar și spiritul? Vă poate schimba mentalitatea.

Un nou studiu apărut în revista Current Biology a constatat că Exercitiile fizice nu numai ca provoaca oboseala musculara, dar pot afecta si creierul. Autorii au concluzionat că exercițiul excesiv ne-ar putea reduce capacitatea de a lua decizii! Cercetătorii de la Hôpital de la Pitié-Salpêtrière din Paris, Franța, au aflat. După cum au spus, sindromul de supraentrenament poate afecta atât corpul, cât și creierul.

Când corpul este supraîncărcat, creierul este, de asemenea, „supraîncărcat”

Sindromul de suprasolicitare este o formă de burnout la sportivii de anduranță. Acest lucru se datorează supraîncărcării intense a corpului. Autorii cred că această formă de oboseală este similară cu cea care urmează unei munci intelectuale intense.

Oboseala după un efort mental excesiv poate afecta controlul cognitiv. Controlul cognitiv, denumit uneori controlul performanței, se referă la capacitatea unei persoane de a-și schimba comportamentul și procesele de gândire pentru a-și atinge obiectivele.

Supraîncărcarea antrenamentului fizic duce la o scădere semnificativă a performanței fizice, deoarece sportivii se simt foarte obosiți. Cercetătorii au dorit să testeze dacă sindromul de supraentrenament este cauzat parțial de oboseala nervoasă din creier, precum și de oboseala musculară. De asemenea, s-au uitat dacă supraentrenamentul afectează aceeași parte a creierului ca și după o muncă intelectuală excesivă.

Schimbă comportamentul

Grupul a urmărit 37 de sportivi de rezistență masculini concurenți cu o vârstă medie de 35 de ani. Participanții au continuat un regim de exerciții fizice regulate sau și-au crescut antrenamentul cu 40% timp de 3 săptămâni. Sportivii au participat la exerciții de ciclism în zilele libere, astfel încât oamenii de știință să-și poată monitoriza performanța fizică. De asemenea, au completat chestionare despre experiențele lor subiective de oboseală. Cercetătorii au folosit în cele din urmă teste comportamentale și scanarea RMN pentru a evalua abilitățile cognitive ale participanților.

efect

Studiul a arătat că pe parcursul a 3 săptămâni antrenamentul fizic suprasolicitat i-a făcut pe sportivi să se simtă mai obosiți și să se comporte diferit! Testele au arătat că sportivii obosiți au acționat mai impulsiv. RMN-ul, la rândul său, a arătat că supraîncărcarea fizică a sportivilor a dus la activarea afectată a cortexului prefrontal lateral. Această zonă a creierului este responsabilă pentru controlul cognitiv. Afectează, printre altele, luarea deciziilor, planificarea, inhibarea comportamentului și operațiile motivaționale.

Operațiile motivaționale sunt deosebit de interesante, deoarece definesc modul în care procesele cerebrale recompensează informațiile. Rezultatele acestui studiu arată că Sportivii care au experimentat o supraîncărcare fizică sunt mai predispuși să fie impulsivi. Au preferat recompense rapide și imediate, mai degrabă decât cele care erau mai semnificative și ar dura mai mult timp.

Autorii explică faptul că antrenamentul de anduranță este bun pentru sănătate, în unele cazuri poate avea un efect neașteptat asupra creierului. Acest studiu este prima demonstrație că exercițiile fizice pot provoca oboseală cognitivă.

Dezavantaje ale studiului

Trebuie remarcat faptul că doar un grup mic de participanți au participat la acest studiu. Cercetătorii vor trebui să efectueze experimente suplimentare folosind mai mulți participanți pentru a evalua dacă acesta este un efect real. De asemenea, din moment ce oamenii de știință au acceptat doar persoane care erau în formă fizică, nu este clar dacă acest efect poate fi văzut la persoanele de la alte niveluri de fitness.