puternici

Lucrăm cel mai eficient dacă suntem proaspeți și sistemul nostru digestiv nu este deranjat de digestia alimentelor complicate. Pe de altă parte, nici foamea nu este bună, pentru că la locul de muncă ne-am gândi doar la mâncare. Ce mic dejun este cel mai bun?

Ce mic dejun este ideal, astfel încât să nu încetinim activitatea creierului nostru de dimineață, ci dimpotrivă, să ne începem efectiv gândirea?

Avem răspunsul pentru tine. Cu cât mai mult, cu atât mai mulți oameni își schimbă micul dejun și nu-l pot lăuda, deoarece sunt rapizi, gustoși, eficienți și îți vor oferi energie pentru toată dimineața. Ce este?

La prima vedere, sună nebunesc - cafea pentru micul dejun cu unt? Dar este așa. Cafea de calitate cu unt și MCT, acestea sunt mic dejunuri super funcționale, cu o compoziție ingenioasă de macronutrienți. Deci, atunci când vine vorba de a avea energie, a pierde în greutate și a învăța cum să arzi grăsimile în mod eficient!

Deveniți alchimist al sănătății voastre

Amestecați energie eficientă dimineața, care vă va dura cel puțin în prima jumătate a zilei. Cu toate acestea, este necesar să urmați corect rețeta, altfel rezultatul ar putea să nu apară.

Cafeaua cu unt și ulei MCT nu este un miracol pentru pierderea în greutate, dar dacă o includeți în protocolul dvs. cuprinzător, vă va aduce o mulțime de beneficii metabolice.

Cel mai uimitor beneficiu este probabil că, datorită cafelei Power cu unt și ulei de cocos MCT, puteți aplica cu ușurință foamea parțială, care vă antrenează perfect metabolismul.

Și asta înseamnă că corpul tău învață să ardă grăsimi. Este o aplicație a cetozei ciclice, care este activată grație grăsimilor speciale MCT.

Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțați la micul dejun pentru totdeauna. Va fi minunat dacă încercați să luați cafea cu unt și MCT la micul dejun cel puțin de două ori pe săptămână.

Cafea cu unt și ulei de cocos. Foto: Shutterstock

Rețetă pentru cafea funcțională POWER

Opțiunea A: dacă preparați cafea prin Espresso

  • CAFEA DE PUTERE proaspătă și măcinată fin - 7 până la 9 g (1/2 PL)
  • unt de vacă real 80% sau PUTERE GHEE– 15 g (1 PL)
  • Ulei MCT -15ml (1 PL)
  • scorțișoară sau cacao real - 5 g (1 ČL)

Opțiunea B: dacă pregătiți cafea prin Aeropress, apă, Chemex, Mokka, Kotyogo, presa franceză

  • macinat proaspat si mai gros PUTEA CAFE -15 g (1 PL)
  • unt de vacă real 80% sau PUTERE GHEE- 15 g (1 PL)
  • Ulei MCT -15ml (1 PL)
  • scorțișoară sau cacao real - 5 g (1 ČL)

Suplimentar:

  • crema potrivita min. 33% (50 ml)
  • Ulei de nucă de cocos POWER (10ml)

Abordare:

  1. Dacă aveți un espressor, pregătiți un espresso dublu și adăugați apă fierbinte, astfel încât să aveți aproximativ 200 ml de cafea.
  2. Pentru un alt tip de preparat, pregătiți cca. 200 ml de cafea filtrată, dar nu extrageți mai mult de 3 minute.
  3. Adăugați o lingură plină de unt și o lingură de ulei MCT în cafeaua preparată de 200 ml. Presară cu cacao și scorțișoară după gust.
  4. Uneori puteți adăuga ulei suplimentar de nucă de cocos, dar nu are aceleași efecte ca uleiul MCT.
  5. Se amestecă totul bine împreună.
  6. Și savurați cafeaua în sine. Nu-l combinați cu alimente sau zahăr, deoarece efectul se va pierde.
  7. Singurul lucru care poate fi adăugat la cafea este o proteină de calitate, precum colagenul, o proteină care este solubilă chiar și în băuturile calde.
Atenție, uleiul de cocos este bine, dar este departe de a avea aceleași efecte ca și uleiul MCT. Foto: Shutterstock

Nu aveți rezultate?

Puteți afla cu ușurință de ce. Intreaba-te pe tine insuti:

  • Am urmat rețeta și nu am amestecat ingredientele?
  • Nu am adăugat niciun ingredient suplimentar (lapte, zahăr)?
  • Sunt sigur că am luat o cafea 100% de calitate?
  • Ai mâncat-o cu altceva? Nu este eficient nici pentru energie, nici pentru metabolism.

Uleiul de cocos este mai bun decât nimic, dar nu este la fel de eficient ca uleiul MCT. Untul este important, astfel încât să nu vă stricați stomacul și, de asemenea, să vă satisfacă, iar amestecul este important, astfel încât băutura să fie bine absorbită.

Și ce să mănânce în continuare?

Bucurați-vă de un prânz complet plin de legume și o cină nutritivă cu legume.

Realitatea este că majoritatea oamenilor mănâncă prea mulți carbohidrați, diverse cereale și lucruri care nu furnizează nutrienți suplimentari și nu vă slăbesc metabolic decât să îi antreneze.

Așadar, urmăriți efectul unui mic dejun atât de eficient asupra dumneavoastră.