Valori nutritive:

    1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 210 calorii 36 g carbohidrati 4 g grasimi 12 g proteine

Descriere:

Mână, cine adoră tortul de morcov? Îl vei iubi! 😉

Tortul cu morcovi nu este nimic fără o umplutură de cremă! În mod ideal vă va începe dimineața, dar va servi și ca un desert sănătos excelent. Uită-te la valoarea energetică (fără umplere): 140 de calorii, 1 gram de grăsimi, 5 g de proteine, 34 g de carbohidrați și 6 g de fibre! Nu cred atât de mult, probabil că te așteptai la mai multe, nu-i așa? 🙂

Am ales „cremă de brânză” pentru umplutură, dar puteți folosi și brânză de vaci moale, care este mai puțin calorică și conține mai puține grăsimi.

Materii prime:

Aluat:

faina de spelta

aluat de balsam

Umplere:

miere/sirop de arțar/agave după gust

Abordare:

Într-un castron mic, am amestecat ingrediente uscate (cu excepția morcovilor). Într-un al doilea bol, udați ingredientele împreună cu morcovii. Am turnat amestecul uscat în amestecul umed și am amestecat bine. Am turnat amestecul într-un castron potrivit pentru un cuptor cu microunde și „copt” 2-3 minute (cine vrea să evite cuptorul cu microunde - preîncălziți cuptorul la 200 de grade și coaceți aproximativ 15 minute).

Lasa prajitura sa se raceasca bine! În timp ce era rece, am pregătit umplutura. Pur și simplu, am amestecat totul bine și umplutura este gata.

Am tăiat tortul răcit pe jumătate și am umplut tortul cu această umplutură.

Următorul Rețete de fitness

tort

Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata

Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!

Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂