Mulți oameni nu au o idee clară despre modul în care se efectuează Pilates. Exercițiile Pilates nu sunt standardizate, deci nu putem spune nimic despre ele care să fie universal valabil.

despre exercițiile

Exercițiul se bazează pe baze reale. Există o serie de mituri și afirmații pe care le vom clarifica împreună.

Pilates este la fel ca yoga.

Fondatorul Pilates, Joe Pilates, a subliniat fizicitatea, care este foarte diferită de yoga. Yoga pune accentul pe meditație și spiritualitate, iar Pilates nu abordează acest lucru. Exercițiile Pilates nu meditează și nu cântă ca yoga.

Pilates este un exercițiu pentru femei

Fondatorul Pilates nu a fost o femeie, ci un bărbat. Exercițiile Pilates ajută atât femeile, cât și bărbații.

Pilates se întinde

Adevărat, dar și mit. Exercițiile Pilates sunt de fapt foarte adaptabile fiecărei persoane, astfel încât fiecare exercițiu poate lua în considerare nevoile individuale ale individului. Mișcările au fost create astfel încât o persoană să poată atinge condiția fizică prin exerciții. Exercițiile constau din două părți. Prima parte promovează forța, a doua parte promovează flexibilitatea. Dacă doriți doar să câștigați forță practicând Pilates, concentrați-vă doar pe el. Dacă doriți să câștigați mai multă flexibilitate, concentrați-vă în primul rând pe întindere, care vă va ajuta în acest sens.

Nu transpiri la Pilates

Transpirația este o funcție naturală a corpului uman. Transpirația este un semnal că corpul uman arde calorii. Dacă practici sincer Pilates, te vei mișca într-un ritm determinat și cu siguranță vei transpira mult. Aveți grijă să nu vă odihniți mult timp între mișcări, deoarece ritmul cardiac va scădea și nu veți obține transpirația dorită, adică arderea caloriilor, a grăsimilor.