Baza fiecărei diete este o mâncare echilibrată, gustoasă și foarte variată, care asigură un aport regulat de toate substanțele necesare în valoare calorică optimă. Ce experți recomandă să mănânce? Alimentele dulci aparțin și dietei de reducere? Katarína Kazimírová, un consilier expert pentru programul de dietă EasyDiet pentru FEMINITY, a dezvăluit principii importante în timpul regimului de reducere și a oferit, de asemenea, un eșantion din meniul dietetic săptămânal.
Programul EasyDiet oferă clienților o masă completă șase zile pe săptămână, preparată fără conservanți și congelată. „Este important să urmați principiul de a mânca la intervale de 3 ore și de a bea multe lichide. Meniul include, de asemenea, feluri de mâncare dulci, cum ar fi iaurt, muesli bar sau mic dejun dulce, iar a șaptea zi este gratuită în dietă, mănânci orice îți place, dar urmezi un regim de băut și pauze de trei ore între mese ”, spune Katarína Kazimírová. Mesele sunt preparate din ingrediente proaspete și de calitate în ulei de măsline, aromate cu sare de mare și ierburi și apoi doar congelate fără conservanți. Programul se bazează pe principiile unei diete sănătoase, deci este potrivit pentru toate vârstele, pentru diabetici, persoanele cu hipertensiune și supraponderale, precum și pentru problemele digestive.
DEMONSTRAREA MENIULUI DIETEI PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ
Luni:
Mic dejun: pâine neagră, Lučina
Al zecelea: iaurt cremos de zmeură
Pranz: Frigarui de pui cu praz, orez
Olovrant: Tomate, castravete
Cina: supă de varză cu șuncă
Marţi:
Mic dejun: bebe buna dimineata
Al zecelea: Acidko
Pranz: Risotto cu ton
Olovrant: kaleráb
Cina: Carne de vită cu fasole verde
Miercuri:
Mic dejun: pâine neagră, unt, felii de brânză
Al zecelea: barul cu muesli al lui Corny
Prânz: Cuscus vegetal cu pui
Olovrant: mere, piersici
Cina: Pui cu usturoi și ardei prăjiți
Joi:
Mic dejun: pâine neagră, brânză Karička fitness
Desiata: iaurt de ananas Yoplait
Prânz: Somon cu busuioc și smântână, paste Penne
Olovrant: Ardei, roșii
Cina: Vitel cu mazăre
Vineri:
Mic dejun: pâine neagră, brânză Gervais
Al zecelea: Cheesecake Activia capsuni
Pranz: sos de marar cu carne si mamaliga
Olovrant: 2 x roșii
Cina: gulaș Szeged din Turcia
Sâmbătă:
Mic dejun: pâine neagră, linia poftei de mâncare cu arpagic
Al zecelea: sala de fitness cu muesli
Pranz: Clatita cu pui si ciuperci
Olovrant: măr, portocaliu
Cina: Pui cu morcovi și mazăre
- Dieta corectă de reducere se bazează pe principiile unei diete sănătoase
- Aportul adecvat de calorii în fiecare zi - Dieta 2021
- Dieta potrivită sau o dietă sănătoasă este personalizată pentru fiecare dintre noi
- Sfaturi de alimentație sănătoasă - dieta cutie EASYDIET
- Restaurante și meniu zilnic - Karadžičová, Bratislava