O rețetă uimitoare pentru o rolă potrivită, din care cu siguranță nu te vei îngrașa și are un gust grozav!
Avem nevoie:
Aluat:
5 ouă
1 lingură îndulcitor (recomand zahăr de mesteacăn xilitol)
3 linguri praf natural de cacao
Umplere:
500 g de brânză de vaci
3 borcane de iaurt natural (100 g fiecare)
îndulcitor după gust (miere sau xilitol)
Opțional: 2 pumni de cireșe sau alte fructe de pădure
Abordare:
Împărțim ouăle în albușuri și gălbenușuri, batem albusurile în zăpadă, amestecăm gălbenușurile cu îndulcitorul, pudra de cacao și le batem în spumă. Amestecați cu grijă cele două materiale cu mâna și amestecați materialul uniform. Aplicați aluatul uniform pe o foaie tapetată cu hârtie și coaceți la 200 de grade timp de 10 minute.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
După coacere, așteptați ca aluatul să se răcească. Dacă accidental vă îndepărtați puțin când scoateți hârtia, pur și simplu întoarceți-o pe cealaltă parte când o înfășurați.
Cremă:
Amestecați brânza de vaci cu iaurtul natural și îndulcitorul cu o furculiță.
Apoi aluatul se freacă cu umplutura, se presară cu fructe și se rulează ușor. Se înfășoară în folie sau folie și se lasă să se odihnească la frigider timp de 1-2 ore.
- Nu numai că băuturile alcoolice sunt pline de calorii goale, ci că câteva pahare înainte de culcare
- Rulă de ciocolată fără făină, cu aromă de tiramisu
- O se întâmplă cu inima în timpul caloriilor foarte scăzute - Sfaturi 2021
- Nu veți crede că acestea sunt alimente cu un conținut caloric mai mare decât un hamburger!
- Chiar ardem mai multe calorii în timpul verii