Articolul expertului medical

Nucile în timpul sarcinii pot deveni o sursă valoroasă de nutrienți. Nu este nimic din ceea ce strămoșii noștri au numit nuca „copacul vieții”. Oamenii nu folosesc doar nucleele. Pielea, septurile și frunzele de nuc sunt, de asemenea, utilizate în scopuri terapeutice. Chiar și nucile necoapte sunt utile.

sarcinii

Studiile confirmă faptul că nucile din dietă reduc riscul de cancer sau diabet, au un efect benefic asupra inimii și a sistemului circulator în general. Medicii folosesc proprietăți antiseptice, hemostatice, antiinflamatorii, regenerative și imunostimulatoare ale nucilor în crearea medicamentelor.

Pot mânca nuci în timpul sarcinii?

Miezul conține o serie de substanțe utile: proteine ​​vegetale, minerale și vitamine, acizi grași nesaturați și saturați - toate acestea sunt esențiale pentru corpul unei femei însărcinate. Proteina vegetală din miez de nuci conține aminoacizi de neînlocuit și schimbabili: valină, izoleucină și arginină. Acidul folic și vitamina E, care sunt bogate în nuci, joacă un rol important în echilibrul hormonal.

Conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, despre importanța și valoarea, pe care medicii le amintesc în mod regulat, atacă aproape toate înregistrările. În special, 100 de grame de nuci conțin o astfel de cantitate de acizi grași omega-6, care este de 3,5 ori necesarul zilnic al corpului uman, iar omega-3 este de până la 8 ori.

Vitaminele B sunt implicate în reglarea metabolismului, sunt responsabile de stabilitatea sistemului nervos, protejează împotriva stresului, afectează pozitiv starea pielii și aspectul părului. Aceste vitamine sunt mai bine absorbite de organism, datorită manganului, care este bogat în nuci. Mineralele conținute în miez asigură aportul unei femei care așteaptă un copil, cupru, siliciu, bor, fosfor, mangan, cobalt în corp în cantități suficiente. Fitosterolii ajută la normalizarea nivelului de colesterol și la minimizarea probabilității bolilor cardiovasculare.

Utilizarea nucilor în timpul sarcinii

Incluse în dieta unei femei însărcinate, nucile vor avea un efect benefic asupra sănătății ei. Nucile normalizează activitatea inimii și a vaselor de sânge, reducând probabilitatea aterosclerozei. Se cunoaște capacitatea nucilor de a îndepărta crampele: pot fi folosite chiar și pentru ameliorarea durerilor de cap. În perioada de purtare, copilul este extrem de important, deoarece aproape toate analgezicele sunt interzise în prezent. Pentru a calma durerea de cap care a apărut din spasmele vaselor de sânge, trebuie doar să mănânce trei sau patru nuci cu miere. Nucul ajută la normalizarea somnului, reduce efectele stresului, îmbunătățește memoria.

Dacă mușcați câteva nuci între mese, puteți satisface rapid foamea care apare adesea la femeile gravide. În plus, nucile reduc pofta de mâncare. Unele femei care poartă un copil se umflă. Efectul diuretic delicat al nucilor datorită potasiului și magneziului conținut în ele ajută la eliminarea excesului de lichid.

Se știe totul despre importanța fierului pentru corpul unei femei însărcinate. Fierul este implicat în formarea placentei și în transferul nutrienților către firimituri. Și un copil are nevoie de fier pentru sistemul circulator. Nucile cu miere în timpul sarcinii vor ajuta organismul să obțină un element atât de necesar și să crească nivelul de hemoglobină. Cel mai bine este să preparați un amestec de miere, coajă de lămâie și miezuri măcinate. Dacă folosiți nuci cu stafide, acesta va avea un efect benefic asupra activității mușchiului inimii. Iodul, care este bogat în nuci, protejează femeile însărcinate de bolile tiroidiene. În ultimele zile de sarcină, utilizarea nucilor ajută la îmbunătățirea alăptării.

Uleiul de nuci este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale valoroase. În doze moderate, ajută la curățarea corpului, la regenerarea celulelor și la normalizarea digestiei. Dieteticienii se referă adesea la acest medicament drept persoane supraponderale. Uleiul de nuc în timpul sarcinii - un mod blând de a scăpa de toxicoză.

Proprietățile terapeutice ale nucului verde în timpul sarcinii

Nucul verde este un medicament uimitor. Un amestec de nuci necoapte împreună cu pericarp este deosebit de util. În timpul preparării, fructul fructului este măcinat într-o mașină de tocat carne și amestecat cu miere. Compoziția rezultată ar trebui să dureze o lună într-un loc întunecat. Luați amestecul de care aveți nevoie, 1 linguriță de deserturi înainte de a mânca. Această compoziție stimulează imunitatea, protejează organismul de infecții și are proprietăți antiinflamatorii.

Nucile verzi ajută la scăderea unor boli ale vezicii urinare și ale tractului gastro-intestinal. Sunt folosite pentru a elimina crampele din intestine și pentru a curăța complet intestinele. În plus, gemurile dietetice delicioase pot fi gătite din nuci. În nuci și septuri verzi se înregistrează cantitatea de caroten și acid ascorbic. Utilizarea acestei gemuri va ajuta la îmbunătățirea pielii fără a supraîncărca stomacul. Nucile tinere în timpul sarcinii sunt utile pentru conținutul bogat de vitamine P și E.

Deteriorarea nucilor

Desigur, nucile au o listă imensă de proprietăți medicinale. Totuși, totul este modern. Nu numai că o cantitate inadecvată de alimente va fi utilă, dar va provoca grave daune sănătății. Mai ales în timpul sarcinii, femeile trebuie să fie atente. Nucile pot provoca alergii grave datorită conținutului ridicat de proteine. Alergiile pot apărea la mama și bebelușul așteptat din uter și pot duce ulterior la astm. În această perioadă, nu trebuie să consumați nuci în fiecare zi și să limitați doza zilnică la patru sau cinci miezuri pe zi. Dacă au apărut iritații ale mucoasei, amigdalită sau indigestie, nucile trebuie eliminate complet. Nu sunt recomandate pentru gastrită, colită, ulcere și alte procese inflamatorii în tractul gastro-intestinal. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, nucile provoacă adesea constipație. Femeia gravidă ar trebui să fie conștientă de acest efect și să respecte măsura dacă are o tulburare intestinală.

Nucile în timpul sarcinii - un adevărat depozit de substanțe nutritive. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să respectați măsura numărului de miezuri utilizate. Și atunci vor aduce un mare beneficiu pentru viitoarea mamă și copil.