Video despre sănătate și medicină: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (februarie 2021)

O dietă la modă este un plan elegant de slăbit care promite rezultate dramatice. De obicei, aceste diete nu sunt sănătoase și nu duc la pierderea în greutate pe termen lung. De fapt, unele diete pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.

pentru

Tipul dietei

Exemple

Drumul spre bunăstare

În general, nu utilizați diete sau produse dietetice care au oricare dintre următoarele efecte:

  • pentru a vă ajuta să slăbiți foarte repede (mai mult de 1 sau 2 kilograme pe săptămână). Este nevoie de timp pentru a pierde în greutate și a permite corpului să se adapteze.
  • Promiteți să slăbiți și păstrați-l fără exerciții fizice. Dacă un plan de dietă sau un produs sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este.
  • Limitați alegerile alimentare sau nu oferiți o dietă echilibrată.
  • Concentrați-vă pe combinațiile de alimente. Cercetările nu arată că consumul de alimente împreună crește pierderea în greutate.
  • Cerințe de bază pentru fotografii înainte și după.
  • Acestea confirmă oferte de la clienți sau experți în domeniul pierderii în greutate, știință sau nutriție. Este probabil ca acești oameni să plătească pentru publicitate.
  • Cereți să cheltuiți mulți bani, mai ales în avans. Acestea includ pastile, mese gata sau seminarii necesare pentru planificarea muncii.
  • Trageți concluzii simple din cercetări medicale cuprinzătoare.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să slăbiți. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să creați un plan sigur și eficient de slăbire. Câteva sfaturi care se aplică oricărui plan de slăbire includ:

Ce să ia în considerare

Oamenii încearcă adesea orice promite să îi ajute să slăbească. Este posibil să dorească să arate sau să se simtă mai bine sau pot fi îngrijorați de anumite afecțiuni medicale. Companiile care promovează diete grele profită de acest lucru. Provoacă oamenii promițând pierderea în greutate rapidă și ușoară. Mulți oameni preferă să repare rapid o dietă înfricoșătoare în loc să încerce să piardă în greutate în timpul schimbărilor pe termen lung în obiceiurile lor alimentare și de exerciții fizice.

Dietele FAD sunt, de asemenea, populare, deoarece funcționează pentru o perioadă scurtă de timp. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează faptului că veți mânca mai puține calorii decât în ​​mod normal. Cu o dietă la modă, acordați mai multă atenție ceea ce mâncați. Cu toate acestea, este probabil ca cea mai mare parte a greutății pe care o pierdeți să provină din apă și din masa musculară, nu din grăsime corporală. De asemenea, este dificil să țineți pasul cu cerințele unei diete stricte. Dietele de modă deseori limitează alegerile alimentare sau necesită să consumi aceleași alimente din nou și din nou. După o dietă epuizată, ai putea ajunge să recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o pentru prima dată.