Ce cauzează L-carnitina ?
Carnitina este o substanță care apare la doi izomeri: D-carnitină și L-carnitină. Recent, a fost cunoscută o formă de L-carnitină, care este adesea utilizată ca supliment alimentar. A trecut mult timp de când acest supliment a devenit popular printre persoanele care doresc în principal să slăbească.
Ce este carnitina? 
Carnitina este un nutrient natural vital care poate fi obținut prin consumul de alimente bogate în proteine, dar poate fi produs și în organism de aminoacizii lizină și metionină. Carnitina joacă un rol major în mitocondriile celulelor, unde grăsimea este arsă.
Mitocondriile pot fi descrise ca o centrală de celule. Atunci când consumăm alimente, mitocondriile se asigură că atunci când sunt produși compuși bogați în energie obținuți din alimente, aceștia se transformă într-o formă de energie pe care corpul nostru o poate folosi. Pentru ca organismul nostru să folosească energia din alimente, acesta trebuie să transforme substanțele nutritive în ATP (adenozin trifosfat). Carnitina joacă un rol important ca „purtător” de grăsime în mitocondrii, astfel încât să poată fi folosită ca energie. În schimb, lipsa carnitinei determină formarea celulelor adipoase.
Carnitina și exercițiile fizice
În timpul activității fizice, grăsimile sunt utilizate ca sursă primară de energie. Activitatea fizică dură, pe de altă parte, poate reduce nivelul carnitinei și, astfel, teoretic reduce arderea grăsimilor. Prin urmare, carnitina este utilizată în multe suplimente pentru sportivi. În parte datorită implicării sale în procesul de ardere a grăsimilor în organism, dar și datorită capacității sale de a crește performanța. Cu alte cuvinte, creșterea arderii grăsimilor este utilă nu numai pentru cei care doresc să slăbească, ci și pentru cei care doresc să își mărească performanța în timpul activității fizice.
Carnitina ca supliment este disponibilă în mai multe forme diferite, dintre care cele mai frecvente sunt L-carnitina și ALC. Forma L înseamnă că aminoacidul este în formă liberă și, prin urmare, corpul nostru îl poate folosi mai bine. În schimb, forma DL înseamnă că este un amestec de carnitină sintetică și naturală. Evitați formularul D, care a fost recent declarat cea mai proastă formă și ar putea avea efectul opus în cel mai rău caz. ALC înseamnă acetil-1-carnitină, care este o variantă acetilată a carnitinei. Acetil-L-carnitina are o utilizare ușor mai mare decât L-carnitina convențională. Cu toate acestea, se caracterizează printr-un efect mai complex. Ceea ce face acetil-L-carnitina cu siguranță interesant și diferit de forma clasică sunt potențialele sale efecte neurologice și cognitive. De asemenea, poate susține utilizarea oxigenului și glucozei în creier, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă și pentru cei cu anumite probleme neurologice și cognitive.