Gustos mâncare fără carne, care combină aromele orezului cremos (datorită brânzei de capră), spanacului și ouălor. Este echilibrat nutrițional și bogat în proteine. Încercați această rețetă sănătoasă pentru prânz sau cină:)
Îmi plac mesele rapide, gustoase și sănătoase și această rețetă este doar una dintre ele. Este gata într-o jumătate de oră, așa că nu veți sta lângă ea în bucătărie și, în același timp, are un gust excelent și este potrivit mai ales pentru fiecare entuziast al unei diete sănătoase. Are un conținut scăzut de calorii, dar mulțumită orezului și brânzei de capră se mulțumește bine. Spanac îi conferă un gust excelent și în același timp îmbogățește alimentele cu vitamina K, A, acid folic, fier, mangan și magneziu. Dacă folosești orez brun, răsfățați-vă cu mai multe fibre și proteine. În același timp, orezul brun are un indice glicemic mai mic decât orezul convențional, dar puteți utiliza oricare dintre preferințele dumneavoastră.
Această mâncare de orez este excelentă ca prânz nutritiv, mai ales dacă nu aveți timp să veniți cu mese complicate. Cu toate acestea, vă puteți răsfăța și cu cina și familia dvs. se va bucura cu siguranță. Ornează orezul cu spanac în bucăți cu ou fiert tocat și ierburi. O farfurie sănătoasă preparată în acest fel este greu de rezistat.