Mâncare simplă și sănătoasă, care este echilibrat nutrițional și în același timp are un gust excepțional. Aceste ouă amestecate cu spanac, quinoa și brânză de capră trebuie încercate, fie ca un prânz mai ușor, fie ca o cină bogată plină de nutrienți.
Mâncarea este bogată în vitaminele A (până la 650% ODD), C (159% ODD), B6, E și într-o cantitate foarte mare este reprezentată și de o gamă întreagă de minerale precum fierul, cuprul, calciu, manganul, fosfor, zinc, etc. magneziu, care cred că face acest fast-food la propriu bomba de vitamine și minerale, care are și gust minunat. Deci, cred că, dacă nu v-ați găsit încă drumul către multe quinoes populare, această rețetă este un început minunat.
În afară de bogat în proteine și micronutrienții menționați pe care îi puteți aștepta și cu nerăbdare conținut crescut de fibre, datorită chinoe și spanac. Puteți adăuga brânză de capră la masă la final, dar dacă vă plac felurile de mâncare cremoase, o puteți amesteca și în quinoa proaspăt gătită, unde se topește frumos. Dacă sunteți interesat, puteți completa această masă potrivită cu ton sau somon, datorită căreia conținutul de proteine și acizi grași omega 3 va crește și mai mult.
Dacă vă place spanacul, cred că vă va plăcea această combinație cu quinoa și brânză de capră.
- Ouă amestecate într-o foietaj
- Carnea cu ciuperci și brânză la cuptor este completarea perfectă pentru garnitură
- Chifteluțe cu spanac și sos de coniac - rețetă de preparare Bucătărie Lidla
- Ai ceai de hibiscus acasă. Vopsește-ți ouăle de Paște! Nu poți cumpăra doar o astfel de culoare
- Îți plac ouăle de găină Greșeală, cunoaștem 2 specii mult mai sănătoase