Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 400 calorii 50 g carbohidrati 9 g grasimi 22 g proteine
Descriere:
Un sfat pentru un prânz rapid! 😉 Căutați o rețetă rapidă și nu prea complicată pentru pregătire? Ce zici de prepararea acestor paste gustoase și rapide de ton cu fasole verde în mai puțin de 30 de minute? Prânz ușor și complet cu proteine.
Materii prime:
piper negru
paste făinoase din grâu integral
tonul dezbrăcat de propriul suc
fasole verde gata de aburit
putina zeama de lamaie
Abordare:
Am gatit pastele in apa clocotita, putin sarata. Între timp, am amestecat tonul, fasolea verde, uleiul de măsline, pătrunjelul, sucul de lămâie, usturoiul într-un castron de dimensiuni medii și am condimentat ușor cu sare și piper.
Am amestecat pastele fierte cu amestecul de ton. Pentru un gust și mai bun, presărați în final cu parmezan ras.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci
Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.
Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂
Veți fi răpit de rețetă.
Paella de fulgere gustoasă din Spania
Vară, soare, mare ... amintiri de plaje populare, relaxare și mâncare locală. De asemenea, îmi place să-mi aduc aminte de Spania însorită acasă după vacanță. Tot ce aveți nevoie este câteva ingrediente de bază, iar paella spaniolă este pe masă! 😉 Orezul și șofranul condimentar joacă un rol important în paella, conferindu-i un gust specific și o culoare galbenă. Îmi place varietatea de paella, o puteți combina cu aproape orice ingredient care este bine combinat cu orez - deci există diferite versiuni.
Îți place paella? Care este preferata ta 🙂