• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

diet

Recent, am auzit o bună cunoștință care tocmai se întorsese de la un sejur de 6 zile în Cuba. Vocea ei disperată era un indicator clar că se întâmpla ceva. A reușit să-mi spună că în acele câteva zile a fost senzațional de strălucitoare, dar s-a trezit din vis în momentul în care a venit acasă și a stat pe cântar.

Boom, ceea ce naiba nu a vrut. Pe lângă frumoasele suveniruri grecești, ea a adus și 4 „kilečká” deasupra, care, după părerea mea, nu pot fi numite altceva decât,un model standard al absenței voinței ferme și al tăgăduirii de sine„De îndată ce ne scoatem tocurile afară din casă. Așa este.

Lăcomia live

Dar de ce suntem capabili să ne îngrășăm atât de repede în timpul sărbătorilor, de ce putem „găti” atât de ușor și corect? Sincer, există întotdeauna o scuză specială care ne va permite să intrăm în țara unui „á la all inclusive” de calitate. loc. Uneori doi. Dar copiii mici și politicienii își pot permite scuze. Îi putem ierta. Doar pentru că au lucrat din greu tot anul la acele două săptămâni de distrugere dulce, nu înseamnă neapărat „lăcomie vie”.?

Obiceiurile cărora suntem sclavi în fiecare zi sunt de vină pentru toate. Mâncăm acasă, ca să spunem așa, în mod normal. Noi luăm micul dejun, prânzul, cina cam la aceeași oră și de obicei mâncăm mai încet, deoarece nu ne grăbim sau ne împing timpul. Cu toate acestea, în timpul sărbătorilor, avem o tendință crescută spre a noastră program zilnic regulat,tuse "și acest lucru va începe legal începutul sfârșitului nostru - și suntem acolo unde nu am vrut să fim. . .

Nu avem nimic la micul dejun și dacă da, este prea târziu. Acest lucru va schimba ora prânzului și se va bucura de cină în cea mai nepotrivită parte a zilei - chiar înainte de culcare. Dar avem o ceartă - sunt în vacanță - și ce?

Mâncăm la restaurantele hotelului, care au o misiune diabolică de a ne face să mergem „pinguini” dependenți de mâncare, aducându-ne porții care ar putea hrăni un sat întreg dintr-o țară din lumea a treia timp de cel puțin o lună! Nu ne interesează cât de mult La naiba, l-am plătit, așa că mănânc totul și gata! tren de gândire.

Suma sumárum

Toate acestea sunt principiul unei creșteri bruste a kilogramelor într-un timp scurt. Ne dorim o pauză de ritmul agitat și, prin urmare, ne bucurăm de un mediu temporar nou împreună cu familia sau prietenii, literalmente, pe deplin.

Cu toate acestea, când ne întoarcem la realitate, apare un puzzle cum să slăbești rapid ceea ce ne-a rămas literalmente la viteza luminii. Poate dura câteva săptămâni, dar rezultatele vor merita. Dacă alegem,slabire sanatoasa„și vom adăuga exerciții adecvate, vom ajunge la obiectiv mult mai repede

Câteva sfaturi:

  1. Înapoi la rutina zilnică: alimentația sănătoasă și somnul regulat sunt esențiale
  2. Controlați caloriile și dimensiunile porțiilor: cartofi prăjiți, cola și shake de căpșuni? - ia act de faptul că nutriție rațională este singura cale posibilă spre succes
  3. Gata cu gustările: anumite mese pe care le-am savurat în timpul sărbătorilor pot crea dependență. Pot provoca dependență de zahăr, sare, grăsimi. Să încercăm să ne îndepărtăm de carbohidrați pentru câteva zile.
  4. Să ne hidratăm suficient: apa este „prietenul” nostru și 8-10 pahare de apă este fără îndoială un minim zilnic. În plus, ajută la nivelul zahărului din sânge și ne curăță corpul.
  5. Exercițiu: necesar pentru a pierde în greutate ca sare. Sari, aleargă, pedalează, pedalează.

Nu începe mâine

Incepe astazi. Da, puteți: să beți apă în loc de cola, să folosiți parmezan în loc de eidam, să aveți chili de fasole în loc de porc, să mergeți în loc de lift, să tăiați un măr la televizor în loc de chipsuri, în schimb.