| neutroN
Ideea este că mă trezesc relativ devreme și de obicei mă apuc de lucru până în jurul orei 8:00, așa că exercițiul pentru mine este cel mai bun la 6:00 dimineața, dar din nou nu vreau să fie contraproductiv la ceea ce am vreau să realizez.
De asemenea, am sperat că ați făcut o greșeală, pentru că opiniile cu privire la aceasta sunt diferite, dar am auzit că este potrivit. Doar ultimul lucru și îl voi lăsa aici pentru o vreme. De curând am început să alerg. Dacă trebuie să-l părăsesc, îl părăsesc, dar, potrivit antrenorului, nu este o problemă într-o formă mai puțin intensă. Opinia ta ?
Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. După cum am scris, este un personaj normal „mai sportiv”, așa că nu trebuie să-l subliniez.
Aleargă în funcție de dacă vrei să te îngrași mai repede, dar să slăbești.
Nu este miraculos și nici nu este un supliment la figura atletică care ajută, dar aș părăsi-o așa. Economisesc eu celnbuterol ca ultimă soluție atunci când nu mai este posibil să slăbesc grăsime, trebuie să îmi dau seama cum să-l obțin dintr-o sursă bună, deoarece este foarte riscant, mai ales pentru cei care nu au experiență cu el, așa că că nu pun ceva în el în cele din urmă.acționează chiar mai rău decât membrul însuși.
În acest moment, înscrie în curând. Pentru mine este clar că acest lucru nu este potrivit. Este aproape o întrebare dacă este o problemă gravă sau nu mă va răni în niciun fel. În orice caz, dacă este posibil, nu vreau să apelez la accesorii.
_________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Cooler: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | Alimentator: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Căști: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Mouse: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Deadlift
sânii cu o singură mână pe o înclinare
săpat
umerii
trapez
genuflexiuni
desfăcându-se cu o mână
triceps
benchpress
stâlpul drept trage pe spate
îngropare/litka
biceps
Dacă avea timp să meargă de 6 ori pe săptămână, tot e ok. Nu știu ce îți imaginezi să exersezi suficient. Cu punctele complete clar că nu veți da 4 exerciții pentru un joc mare care este somarina. Dar exercițiul separat într-o zi biceps sau o altă parte mică este o prostie, este un mușchi atât de mic încât nu provoacă aproape niciun răspuns hormonal în corp și îl încarc și când practic o parte foarte mare, ca supliment la a pus o serie de ochiuri pe el, dar a pus pe nume o zi în antrenament? Aș da întotdeauna un joc mare, adică împărțit timp de trei zile, dacă ar merge la antrenament des, cu cât mergea mai puține ori pe săptămână, cu atât antrenamentul ar trebui să fie mai aproape de puncte complete.
De ce chiar și toate antrenamentele cu volum mare (korte, bear, gvt.) Se bazează pe exerciții de bază efectuate de mai multe ori pe săptămână, în timp ce părțile mici nu se practică cel mult ca suplimente. Nu spun că este cel mai bun, de asemenea, este bun doar ca schimbare și șoc pentru corp, dar când începe, cred că este cu siguranță mai bine decât atunci când, într-o zi va zdrobi bicepsul, cealaltă abdomen + triceps și curând.
Vă mișcați în această sferă, nu mă cert, probabil că faceți mai bine ceea ce descrieți, am încercat și o mulțime de antrenamente și am făcut tot ce am putut la antrenamente bazate pe exerciții principale de mai multe ori pe săptămână. Cel puțin are două păreri aici și le poate încerca pe amândouă și poate vedea care funcționează mai bine pentru el.
În prezent, îl voi împărți într-o parte superioară și una inferioară pe invertor.
|
