picioare

Cu ce ​​se leagă frumusețea? Cu siguranță este o figură subțire, la prima vedere perfectă. Există mai multe locuri pe corpul uman care pot fi descrise ca așa-numitele zone cu probleme. Nu este doar zona abdomenului, ci și zona feselor, precum și picioarele. Deci în mod specific coapsele. Dacă aveți probleme cu excesul de rezerve de grăsime în acest moment, este recomandabil să începeți exercițiile. Si cum? Vă vom prezenta cel mai bun și mai eficient exercițiu.

Uită de sala de sport. Vei exercita acasă

Crezi că drumul către picioare frumoase este asociat cu petrecerea unor ore lungi în sala de gimnastică? Absolut nu. La urma urmei, de asemenea, deoarece întărirea clasică este potrivită pentru câștigarea masei musculare, mai degrabă decât pentru arderea rezervelor de grăsime. Metoda potrivită este un exercițiu care se concentrează doar pe zona dată și care vă va asigura încălzirea picioarelor și creșterea ritmului cardiac. În acest fel, grăsimile sunt arse cel mai bine. În plus, nu uitați că vă puteți exercita cu ușurință acasă.

Doar 12 minute pe zi

Uitați de orele lungi în sala de gimnastică, deoarece acest antrenament este unic și pentru că se face foarte repede. Puteți face orice exerciții pe care trebuie să le stăpâniți într-un interval foarte scurt. Echipa are doar 12 minute. Cu siguranță, fiecare dintre voi va găsi un timp atât de scurt în timpul zilei, nu-i așa? Chiar dacă o vei face

Puteți fi sigur că după doar primele câteva săptămâni veți vedea rezultate clar vizibile. Rezervele de grăsime vor scădea și picioarele tale vor fi mai frumoase.

Cum să o facă? Videoclipul vă va ajuta

Vrei să știi cum să faci mișcare? Următorul videoclip vă va ghida prin toate exercițiile individuale, care sunt potrivite pentru a repeta în fiecare zi pentru un rezultat perfect. Nu veți învăța doar ce tipuri de exerciții să alternați, dar veți învăța și cum să efectuați corect exercițiile.

Susțineți pierderea în greutate

Desigur, vă puteți susține și pierderea în greutate, adică drumul către o siluetă perfectă. Și cum să o faci? E foarte simplu. Doar reglați-vă dieta. În primul rând, urmăriți aportul de calorii, care nu ar trebui să vă depășească niciodată cheltuielile. De asemenea, concentrați-vă pe reducerea carbohidraților, a grăsimilor și a sării din alimentele dumneavoastră. Adăugați la aceasta toate proteinele și încercați să consumați alimente care vă pot accelera metabolismul. Toate acestea împreună sunt o garanție a celor mai bune rezultate posibile.