Acest tort se coace cu noi de două ori pe săptămână. Are un aluat fin, excelent, fără făină, așa că ne va plăcea chiar și celiachilor. Cu mere suculente și ciocolată, are un gust cu adevărat divin.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Tortul de astăzi are un aluat făcut dintr-un ingredient puțin neconvențional - naut. Năutul are un conținut ridicat de proteine (19 g la 100 g) și sunt excelente pentru coacere, deoarece au un gust ușor de nucă. Am ușurat prepararea și am folosit conserve de naut, dar dacă aveți timp, puteți găti în siguranță crude. Am folosit mere înăbușite cu scorțișoară și iaurt grecesc pentru a garnisi. Tortul are cel mai bun gust, dar cald. L-am copt într-un vas de copt, care se mănâncă cel mai bine cu o lingură. Puteți crește cantitatea de ingrediente la jumătate și o puteți coace într-o formă normală de tort sau într-o foaie de copt.
INGREDIENTE
pentru un tort
1/2 cutie de naut (120g)
1 lingură de proteine
50g piure de mere (alimente pentru bebeluși fără zahăr)
20g de ciocolata calda de calitate
1/2 linguriță praf de copt
îndulcitor după gust (stevia)
pentru decorare
ABORDARE
Se amestecă nautul cu un mixer cu oul, piureul de mere, proteinele și apa. Se amestecă scorțișoara și praful de copt și se îndulcește după gust. Dacă aluatul pare prea gros, îl putem dilua cu puțină apă. Tăiați mărul în cuburi, tăiați mărunt ciocolata și amestecați-le în aluat. Se toarnă aluatul într-un vas mic de copt (diametru 15 cm) și se coace timp de 20-25 minute la 180 ° C. Între timp, curățăm cealaltă jumătate a mărului și îl tăiem și cuburi. Se toarnă merele cu puțină apă și scorțișoară până se înmoaie. De asemenea, le putem îndulci după gust. Tortul este servit cu mere fierbinți, o lingură de iaurt grecesc și acoperit cu sirop de arțar.
INFORMATII NUTRITIONALE
(pentru 1/2 tort fără decor)
Carbohidrați: 22g (fibre 1g)
Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.