gătit

30.1. 2020 13:00 Știți vechea scuză de ce nu mâncăm sănătos - alimentația sănătoasă este scumpă! Cu toții suntem morocănoși în inimile noastre, dar pe de altă parte, trebuie să facem tot posibilul pentru ca corpul nostru să funcționeze corect.

Din fericire, noi, în redacție, reușim să mâncăm sănătos și putem menține un buget, datorită câtorva sfaturi simple, care nu numai că vă vor economisi bani, dar și vor economisi calorii. De asemenea, vă vom sfătui!

Căpșuni proaspete
Căpșunile proaspete sunt adesea foarte scumpe, mai ales dacă sunt în afara sezonului. Căpșunile congelate costă mult mai puțin și sunt la fel de hrănitoare. În plus, căpșunile congelate nu trebuie să vă faceți griji că se vor sparge înainte de a le mânca. Aruncarea mâncării putrede este ca și cum ai pierde bani.

Terci instant
Făina de ovăz instantanee este excelentă în caz de urgență, dar cumpărarea de pachete mari de ovăz rapid este o opțiune mult (chiar mai rentabilă). Dacă trebuie să comparați prețurile unitare pentru două articole, este mult mai ieftin să cumpărați un ovăz rapid. Produsele instant sunt adesea pline de zahăr și calorii adăugate. Îndulcește-ți mai bine castronul cu mai multe opțiuni naturale decât căpșunile congelate.

Fileuri de somon proaspăt
Știm cu toții că ar trebui să mâncăm mai mulți pești care sunt bogați în acizi grași omega-3, dar cumpărarea de pește proaspăt nu este întotdeauna plăcută pentru portofelul tău. În schimb, înlocuiți somonul proaspăt cu somonul conservat, care este mult mai ieftin.

Pudră de proteine
Tofu este uneori o alegere proastă datorită structurii sale sensibile și a gustului indistinct, dar poate fi înlocuit cu proteine ​​din zer scumpe sub formă de pulbere, de exemplu în cocktailul tău de smoothie.

Merită cheltuit?
Dacă aveți o mâncare preferată de care nu doriți să scăpați în câteva bucăți, atunci răsfățați-vă cu ea. Se spune că suntem în lume o singură dată. Dar salvați restul mâncării. De exemplu, în acest fel. Planificați o săptămână în valoare de mâncare. Când vine vorba de economisirea banilor la magazinul alimentar, faceți un plan săptămânal înainte de a părăsi casa cu pungile de cumpărături. Primul lucru pe care îl faci cu mâncarea ta în procesul de planificare este să faci un inventar a ceea ce ai deja în bucătărie.

Verifică frigiderul, verifică dulapurile pentru a vedea ce ai la îndemână. De cele mai multe ori, fiecare este surprins de ceea ce găsește. Cesti incarcate cu anghinare, numai boabe, jumatate de sac de cafea uzata etc. În loc să cumpărați aceste lucruri, veți economisi bani pe alții și nu veți cumpăra de două ori.

Cu siguranță ați auzit sfatul - faceți o listă și respectați-o! Acesta este un mare adevăr pe care ar trebui să-l țineți cont atunci când faceți cumpărături. Nu cumpărați două pâini când ați scris una, chiar dacă sunt proaspăt coapte. Nu este nimic mai ușor decât să pregătești un plan de gătit, un fel de meniu de familie pe care îl vei urmări, așa cum au în restaurante. Utilizați resturi care nu au fost consumate luni a doua zi pentru a găti în continuare. Veți vedea câți bani ați rămas brusc.

Autor: maj
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu