Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aceste boabe mici aparțin grupului celor mai sănătoase alimente de pe planetă.
Au multe beneficii pentru sănătate - de la prevenirea diabetului, prin scăderea colesterolului până la protejarea împotriva cancerului.
Astăzi vom analiza mai atent ce pot face lucrurile miraculoase și, în plus, foarte gustoase semințe de dovleac.
1. Prevenirea diabetului
Conținutul lor ridicat de acizi grași nesaturați vă poate ține sub control nivelul zahărului din sânge.
Această proprietate este apreciată în special pentru prevenirea, dar și pentru tratamentul diabetului. Prin urmare, fiecare diabetic ar trebui să includă sâmburi de dovleac în dieta sa.
2. Scăderea colesterolului din sânge
Conform studiilor, semințele de dovleac au capacitatea de a reduce colesterolul cu până la 13%.
În plus, reduc și hipertensiunea arterială, reduc riscul de infarct, accident vascular cerebral și formarea cheagurilor de sânge.
3. Prevenirea cancerului
Nucleii de dovleac conțin substanțe foarte eficiente care distrug celulele canceroase.
De asemenea, au un efect antiinflamator puternic, inflamația cronică fiind o cauză majoră a cancerului și a multor alte boli ale civilizației.
Sunt foarte eficiente în special în prevenirea problemelor și prevenirea cancerului de prostată la bărbați și a cancerului ovarian și uterin la femei.
Prevenirea osteoporozei
Aceste semințe mici sunt bogate în zinc și magneziu, care sunt pe lângă calciu alte minerale foarte importante pentru oase sănătoase.
Doar un sfert de cană, sau aproximativ 50 ml din aceste semințe, conține 17% din cantitatea zilnică recomandată de zinc și 40% magneziu.
Ajută la scăderea în greutate
Semințele de dovleac au o proporție mare de proteine și fibre. Acestea vă ajută să vă mențineți sentimentul de plenitudine și sațietate mai mult timp.
Acestea ameliorează simptomele menopauzei
Semințele de dovleac pot reduce incidența durerilor de cap, durerilor articulare, pot regla ritmul cardiac și sunt, de asemenea, benefice în special pentru ameliorarea schimbărilor de dispoziție.
Acestea sunt toate simptome frecvente ale menopauzei, astfel încât consumul lor este recomandat tuturor femeilor după vârsta de 45 până la 50 de ani.
- Suprimă-ți pofta de mâncare junk și pierde în greutate cu acest ulei de menta de casă - remediu de casă
- Făină de ovăz împotriva diabetului, cancerului și constipației - Nutriție sănătoasă - Sănătate
- De ce mâncați 2 linguri de semințe pe zi Aceasta este cea mai bună 5 specie - Fitshaker
- Bea această băutură gustoasă de două ori pe zi și urmărește-ți scăderea în greutate singur - Tratament la domiciliu
- Regim de băut - câtă apă să beți pe zi și SFATURI despre cum să beți suficient - e