probiotice

Până acum câțiva ani, nu s-a spus prea multe despre probiotice. Acum sunt recomandate pentru orice tratament cu antibiotice, dar și pentru diferite dificultăți sau boli.

Experții indică utilitatea probioticelor nu numai în zonă digestie, dar eu sănătate mentală, microflorei vaginale adecvate sau probleme ale pielii.

Ce sunt probioticele?

Probiotice sunt în viață microorganisme, care sunt nepatogen. Aceasta înseamnă că nu sunt patogene. Dimpotrivă, acestea sunt în cantități suficiente benefic organismului. Sunt în corpul gazdei aderat la mucoasa colon, prevenind astfel depozitarea bacteriilor dăunătoare și multiplicarea acestora.

Probiotice sunt în contacte cu celule sistem limfatic, astfel semnificativ implicat în imunitate. Sistemul limfatic se îndepărtează, printre altele, de celule substanțe reziduale. Acestea sunt împreună cu substanțe străine și dăunătoare prins în ganglioni limfatici, care sunt distribuite pe tot corpul. Este o parte importantă sistem imunitar.

Dacă este bacterii probiotice puține, este suficient spațiu pentru multiplicarea bacteriilor patogene. Uşor boala izbucnește.

Ce este microflora intestinală și de ce să o îngrijim mai mult decât în ​​trecut

Microflora intestinală este rezumatul microorganismelor în colon, care are compoziția corectă, efect benefic la corpul nostru. Probiotice preveni multiplicarea excesivă a bacteriilor dăunătoare și echipă mentine echilibrul între aceste microorganisme.

Astăzi a adus mai multe meniurilor noastre conservat, artificial sau alimente modificate chimic. Au un timp de consum mai mare, nu nu conțin microflora naturală, care asigură corpul protecție naturală.

Microflora intestinală este formată din mai mult de 400 de tulpini de bacterii, care pot cântări până la 2 kg. Foto: Thinkstock

Un factor care contribuie, de asemenea, la perturbarea microflorei naturale este igiena excesivă. Utilizarea frecventă a săpunurilor sau a altor produse de curățat scapa corpul nostru germeni sau bacterii dăunătoare, precum și sănătoase - bacterii probiotice, care sunt necesare pentru sănătatea noastră.

Chiar mai des introducerea antibioticelor duce la perturbarea microflorei intestinale. Tratamentul cu antibiotice este utilizat pentru bolile infecțioase cauzate de bacterii. Antibioticele distrug, sau încetinesc creșterea microorganismelor, bine tu benefic. Astfel, ele perturbă și microflora intestinală naturală.

Funcția probioticelor în corpul nostru

Aceste bacterii benefice au multe efecte pozitive asupra organismului. Nu sunt importante doar în producerea anumitor vitamine A absorbția calciului, fosfor eu fier. Unii experți indică, de asemenea prevenirea alergiilor și diverse alte boli.

Efectele probioticelor:

  • protecția organismului împotriva bacteriilor patogene, drojdiilor, ciupercilor
  • creare vitamina K2, care este necesar, de exemplu, pentru creșterea celulelor sau mineralizarea osoasă
  • creare vitamina B12, important în special pentru hematopoieză, producția de ADN și funcționarea corectă a sistemului nervos
  • participă la creație vitamina B7, care este important pentru sistemul vascular sau pentru piele sau păr
  • participă la creație acid butiric, care afectează buna funcționare a mucoasei colonice
  • legume și fructe agenți antiinflamatori A antibiotice naturale
  • participă la creație enzime, care descompun zaharurile si grasimile
  • descompun corpul indigest fibră
  • a sustine digestie A absorbția nutrienților
  • contribuie la o mai bună absorbție calciu, fier A magneziu
  • inventa substanțe imune
  • protejează corpul de cancerigeni
  • reduce riscul de alergii și eczeme, reduce intoleranța la lactoză
  • protejează corpul de inflamația tractului urinar
  • prevenirea dermatitei atopice

În care cazuri se utilizează probiotice

Beneficiile pozitive ale probioticelor sunt în multe domenii. Vor ajuta nu numai cu diaree sau indigestie, ci și cu colesterol ridicat și eczeme. Aduceți-le pe piață sub formă de capsule, margele si in sub formă lichidă.

Când să luați probiotice:

  • infecțioase și postantibiotice colita, astfel, inflamația colonului după administrarea de antibiotice
  • diaree cauzate de viruși, după iradiere, sau după administrarea de antibiotice
  • diferite inflamații intestinale, inflamaţie cauzate de bacterii Helicobacter pylori
  • la Boala Crohn, colită ulcerativă
  • sindromul colonului iritabil
  • redus imun sistem
  • atopic eczemă cauzată de o alergie la laptele de vacă
  • vaginal inflamaţie
  • boala celiaca - intoleranta la gluten
  • colesterol ridicat
  • prevenirea cariile dentare

S-ar putea să vă intereseze și un articol despre diverse alte probleme de indigestie din revistă: diareea de vară și nu doar mâncarea sau momentele răsfățate.

Diferite tulpini de bacterii probiotice sunt distribuite pe tot tractul digestiv, unde au funcții diferite. Foto: Thinkstock

Ce știm despre tulpinile probiotice?

Unele preparate conțin cantitate extrem de mare bacterii ale unei singure tulpini. pentru că triburile cooperează între ele, este indicat să căutați accesorii care să conțină cel puțin două triburi. Probioticele pot fi o excepție pentru copii sau nou-născuți, a cărei microflora diferă de cea a adultului și, prin urmare, adesea de ei un probiotic cu o singură tulpină va fi suficient.

Probioticele disponibile la farmacie ar trebui să conțină tulpini de bacterii care pot coloniza tractul intestinal. Acestea includ, de exemplu Lactobacillus, Bifidobacterium, Escherichia coli. O combinație a acestor tulpini este ideală.

Evitați produsele probiotice, care conțin inutil un număr mare de tulpini bacteriene. Acești producători declară adesea că nume neoficiale și poate să nu fie la fel de eficient. De multe ori sunt cel mai eficient probiotice care conțin două tulpini și cel mai des Lactobacili A bifidobacterii.

Cea mai importantă proprietate în probiotice este abilitatea aderenta la peretele intestinal, abilitate formează colonii A deplasați dăunător - bacterii patogene.

Bacterii lactice - lactobacili

Cel mai faimos este Lactobacillus acidophilus. Este utilizat în principal pentru infecțiile cauzate de bacterii patogene, adică patogene Helicobacter pylori.

De asemenea, sunt de ajutor în intoleranță la lactoză, în care intestinul este incapabil pentru a descompune lactoza - astfel zahărul din lapte. Lactobacilii formează acid lactic din lactoză și astfel ameliorează semnele de intoleranță precum diareea, balonarea sau durerile abdominale.

Alte indicații includ boala inflamatorie a intestinului cu tulburare ulterioară a țesuturilor, dar și Boala Crohn.

Lactobacilus rhamnosus este preferat la calatorind in strainatate, în special destinațiile tropicale. Funcționează ca o prevenire împotriva diareei sau a altor probleme cauzate igienă insuficientă, consum apă contaminată sau alimente, care provoacă probleme intestinale. Acționează împotriva organismelor patogene de acest tip Salmonella, Clostridium, Listeria A Shigella.

Lactobacillus plantarum contribuie la producție oxid de azot, care are în tractul digestiv funcții precum prevenind dezvoltarea bacteriilor, stimulează secretie de mucus, reglează peristaltismul, stimulează Sistemul imunitar și protejează corpul de pătrunderea toxinelor.

Bifidobacterii

Bifidobacterium bifidum este benefic și în modificările intestinale ale țesutului. U nou-născuți ajuta la crearea dreptului sol pentru bacterii, a sustine dezvoltarea peretelui intestinal, crește rezistență la rotavirus. Ele ameliorează colici neonatale și ajută normalul digestia produselor lactate. De asemenea, vă va ajuta Boala Crohn A colită ulcerativă.

Bifidobacterium longum ajută la menținerea, integritatea intestinală, este benefic în captarea toxinelor, previne înmulțirea bacteriilor dăunătoare, astfel întărește imunitatea.

Drojdie

Saccharomyces cerevisae, Streptococcus thermophilus - implicat în producerea de lactază și astfel sprijină digestia laptelui și a produselor lactate.

Saccharomyces boulardii este benefic în timpul și după tratamentul cu antibiotice, ajută la refacerea microflorei intestinale.

Enterobacterii (E. coli)

Sunt deosebit de utile în Boala Crohn și colita ulcerativă.

Tabelul prezintă cele mai frecvent utilizate trei genuri de probiotice și tulpinile acestora

Lactobacillus Bifidobacterium Enterococ
Lactobacillus acidophilus NCFB 1748 Bifidobacterium lactis BB - 12 Enterococcus faecium SF 68
Lactobacillus acidophilus LB, LA - 5 Bifidobacterium lactis 94B Enterococcus faecium M74
Lactobacillus johnsonii LAI Bifidobacterium longum BB 536 Enterococcus faecium PR 88
Lactobacillus casei CRL 431 Bifidobacterium infantis Enterococcus faecium K 77D cauzido
Imunitatea Lactobacillus casei Bifidobacterium bifidum BB01
Lactobacillus gasseri ADH
Lactobacillus gasseri LG21
Lactobacillus paracasei Shirota
Lactobacillus paracasei F19
Lactobacillus rhamnosus Goldin - Gorbach
Lactobacillus reuteri SD2112
Lactobacillus plantarum

Probiotice și sarcină

Utilizarea probioticelor în timpul sarcinii este sigură atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Nu numai că nu prezintă riscuri, dar sunt și benefice.

Beneficiile pozitive ale probioticelor utilizate în timpul sarcinii:

  • protecția copilului de la debut alergii
  • reduce riscul de dezvoltare Diabet,boli de inimă, obezitate
  • reduce riscul de preeclapsă la femeile gravide - o complicație a sarcinii care determină tensiune arterială crescută, umflături sau tulburări de conștiență
  • reduceți riscul naștere prematură
  • ameliorarea sarcinii constipație
  • probioticele care conțin L rhamnosus GR și L reutheri reduc riscul vaginoza bacteriană
  • ameliorează și reduce incidența Dermatita atopica și alte manifestări alergice

S-ar putea să vă intereseze și un articol despre acidul folic, care este important și în timpul sarcinii.

Riscuri și posibile efecte secundare

Deoarece acestea sunt microorganisme nepatogene, este utilizarea probioticelor este în general sigură. Un anumit risc poate apărea în accesorii comerciale, care nu au fost încă testate și nu îndeplinesc întotdeauna cerințele tratamentului cu probiotice.

Cel mai mare risc pot fi eșecurile pe care le permit potențial transferul probioticelor în organism și cauzarea ulterioară infecţie. Acestea sunt stări ca diaree sângeroasă, terapia imunosupresoare sau iradiere.

Posibile complicații pot apărea și cu administrarea pe termen lung a dozelor mari la persoanele cu boala autoimuna, atunci când sistemul imunitar al corpului este hiperactiv și atacă anumite structuri ale propriului corp sau la pacienți, nou-născuți sau sugari cu imunitate afectată.

Ca probiotice nu sunt la fel de strict controlate ca medicamentele, Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice simptome suspecte care apar în timp ce le luați. Nu depășiți niciodată doza maximă zilnică.

Cel mai sigur mod de a lua probiotice este în forma sa naturală. Cu toate acestea, în unele cazuri, este posibil să nu fie suficient. Foto: Thinkstock

Ce înseamnă desemnarea CFU?

CFU înseamnă cantitatea de bacterii. Este o abreviere a termenului englezesc Unități de formare a coloniei, care înseamnă unități de formare a coloanei. Probioticele ar trebui să includă informații CFU pe partea din față a cutiei.

În mod ideal, acestea conțin probiotice 0,5-20 miliarde CFU bacterii. Probioticele benefice microflorei intestinale și digestia sunt cele a căror raza de acțiune este 1 miliard pe 1 tulpină.

Pentru oameni sănătoși se recomandă aportul zilnic de probiotice 0,5 - 1 miliard CFU.

Peste un miliard de CFU este recomandat la persoane în vârstă, sub stres, care călătoresc, în timpul unora dietă, la pauza digestiv A imun sistem.

U copii Este adecvat 0,5 - 10 miliarde CFU.

Observați pe produs că activitatea și eficacitatea bacteriilor sunt garantate în orice moment până la expirare. Adică până în momentul durabilității lor. Foto: Thinkstock

Probiotice sau prebiotice?

Pentru a face probiotice prinde pe peretele intestinului gros, ei au nevoie de mediu adecvat. Vorbim despre așa-numitele sol viu pentru probiotice. Ei sunt acest pământ viu prebiotice.

Sunt alcătuite ingrediente alimentare, pe care corpul nostru nu le poate digera. Acestea sunt, de exemplu, dosare în legume, zaharuri medii precum inulină sau lactuloza, A pectine în fructe.

Dieta s bogat în zahăr susține răul, așa-numitul bacterii patogene. Prin limitarea aportului său și a aportului alimentar crescut, bogat în legume și fructe, îl susțineți corect efectele probioticelor sănătoase.

Cum se utilizează probiotice

Probiotice sunt recomandate pentru utilizare cu mancare, sau acum după masă. Refacerea microflorei intestinale durează diferite lungimi. În majoritate sunt câteva zile pana cand doua saptamani.

Înainte de a călători în străinătate, Se recomandă utilizarea probioticelor pentru prevenirea diareei acum o saptamana prin la o săptămână după întoarcere Acasă.

Cum se păstrează corect probioticele

Bacteriile sunt susceptibile la schimbări de temperatură. Unele produse probiotice trebuie păstrate în frigidere, altele pe suchom A întuneric loc, fără lumina soarelui.

Pentru a nu devaloriza produsul probiotic cumpărat tocmai, Citiți cu atenție prospectul, sau consultați farmacistul.

Surse naturale de bacterii benefice - probiotice

Sursele naturale de probiotice sunt avantajoase în acest sens nu împovără corpul și conțin pe lângă corp nutriția necesară. Cu toate acestea, există multe împotriva proboticelor din capsule semnificativ mai mic.

Cele mai frecvente surse de probiotice naturale:

Obiceiurile alimentare proaste, cum ar fi dieta insuficient variată sau consumul de alcool, contribuie la perturbarea microflorei intestinale sănătoase.