Chiar dacă ne amintim dovleacul în principal pentru Halloween, această legumă de toamnă ne aduce mult mai mult decât să creăm o atmosferă bântuitoare. Puțini oameni știu că va facilita combaterea tensiunii arteriale crescute și, în plus, se poate confrunta și cu un accident vascular cerebral.!

Te plimbi în jurul ei în magazinul alimentar în fiecare zi, dar totuși ea nu te-a atras suficient pentru a ajunge în coșul de cumpărături? De acum înainte va fi probabil diferit!

Acest miracol portocaliu nu este doar plin de vitamine, minerale, vă va aduce beneficii frumuseții și siluetei, dar are la fel de multă putere asupra corpului uman, precum nu o au multe tipuri de legume. Pentru asta trebuie să folosiți sezonul de toamnă pentru a consuma dovleac, care declanșează multe procese pozitive în organism, peste care veți fi surprinși că o legumă o poate face.

Salvatorul vieții umane

Dovleacul are un conținut scăzut de calorii și, dimpotrivă, o proporție mai mare de vitamina A și beta-caroten, după cum sa raportat pe healthline.com. Cu toate acestea, este excepțional în altceva! I se poate da adjectivul „unic” datorită conținutului său de potasiu. O ceașcă de piure de dovleac conține 564 miligrame uimitoare de potasiu. Aportul ridicat al acestui mineral în dietă este foarte important pentru buna funcționare a corpului. Scade tensiunea arterială, astfel încât dovleacul este un aliment excelent pentru cei care luptă cu hipertensiunea.

Milioane de oameni din întreaga lume suferă de hipertensiune arterială. Creșterea tensiunii arteriale vă obligă inima să lucreze mai mult, ceea ce poate tensiona mușchiul inimii și, în cele din urmă, duce la boli de inimă. Acest lucru poate fi fatal în unele cazuri! Prin urmare, acest aliment portocaliu este considerat un salvator.

cunoaște

Echilibrul dintre potasiu și sodiu este foarte important pentru sănătatea umană. Dovleacul se va ocupa de asta! Această combinație echilibrată funcționează împreună pentru a menține echilibrul acido-bazic în organism. Dovleacul ajută la menținerea unei funcționări sănătoase a sistemului nervos și a inimii. Ca să înrăutățească lucrurile, Consumul acestei legume de toamnă este asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral și atac de cord. Lipsa de potasiu din organism poate provoca crampe musculare. Acest lucru poate fi prevenit, de exemplu, de o bucșă de dovleac!

Rețetă pentru sănătatea inimii

Nu numai că îl veți suplimenta cu potasiu, dar și cu magneziu, care poate contribui, de asemenea, la menținerea sub control a tensiunii arteriale și, astfel, la susținerea sănătății inimii. Este un mineral și unul dintre electroliții importanți din organism, care se găsește în principal în semințele de dovleac, așa cum este scris pe shoremedicalcenter.org. Magneziul este al patrulea mineral din abundență în organism și este absolut esențial pentru multe aspecte ale sănătății.

Semințele de dovleac la cuptor sunt o modalitate ușoară de a le face o delicatesă în timp ce vă protejează inima. Clătiți semințele pentru a îndepărta toată pulpa și fibra. Întindeți semințele pe o foaie de copt pe care puteți așeza hârtie de copt. Presărați ușor sare sau alte arome și coaceți, amestecând ocazional, la 325 grade, timp de aproximativ 30 de minute.