• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

exerciții

După antrenament, este necesar să acordați atenție anumitor lucruri:
Regenerarea eficientă este la doar un pahar distanță. Consumul de apă în timpul antrenamentului este automat, dar consumul de lichide chiar și după activitatea fizică ar trebui să fie la fel de evident.

O altă modalitate de a utiliza efectele apei împotriva febrei musculare sau a oboselii este să faceți o baie de gheață sau un duș după exerciții. Dacă aveți chef, faceți un duș după un antrenament, timp în care veți alterna între două minute de apă caldă și 30 de secunde de apă rece timp de două secunde.

Să nu uităm nici de mâncare. Este necesar să se ajungă la proteine ​​de calitate care să susțină regenerarea musculară și creșterea musculară. Intinderea este cu adevarat indispensabila dupa fiecare activitate fizica. Relaxează perfect mușchii rigizi și ajută la prevenirea posibilelor leziuni. Dacă nu ați inclus încă întinderea în planul de exerciții, asigurați-vă că nu o amânați. Yoga poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă întinde. Ajută la creșterea flexibilității, la consolidarea echilibrului și a bunăstării în același timp. În timpul somnului, corpul eliberează hormoni de creștere care ajută mușchii să crească și să susțină arderea grăsimilor.

Noaptea, unele funcții ale corpului sunt inactive, astfel încât organismul are suficient timp pentru a repara țesuturile deteriorate. Cu cât dormi mai bine, cu atât regenerarea mușchilor este mai bună.