Un burger nu este cu siguranță un aliment nesănătos dacă nu îl pregătim prin prăjire și nu folosim cartofi prăjiți clasici în ulei. Un burger poate fi, de asemenea, pregătit cu principii sănătoase.
Prăjiturile crocante sărate sunt un lucru grozav atunci când avem nevoie de ceva mic pentru a ne mușca sau a le vizita. Când tăiem mult, nu trebuie să ne facem griji cu privire la creșterea în greutate. Ingredientele principale sunt fulgii de ovăz și.
Este important ca mâncarea să ne umple la locul de muncă, dar să nu ne împovăreze. Aceasta înseamnă că ar trebui să conțină suficientă proteină cu un conținut de grăsimi mai scăzut în mod natural și o porție de carbohidrați cu o sarcină glicemică redusă.
Pastele leguminoase sunt o opțiune excelentă dacă doriți să pregătiți o masă rapidă și sănătoasă. Știu că, când vii acasă obosit și flămând de la serviciu, nu vrei să petreci o oră sau două gătind.
Îmi lipsește ceva bun de mușcat la o ședință de weekend. De obicei mă simt ca ceva sărat și crocant. Am încercat să adun astfel de ingrediente și să vin cu o delicatesă care să nu conțină mult.
Bilele de tofu sunt una dintre rețetele mele de top, pentru că toată lumea este întotdeauna surprinsă că se poate prepara ceva atât de gustos și special din tofu. Am testat această rețetă pe soțul și fiul meu care tofu.
Mai avem câteva zile reci în față, așa că ne plac în mod natural alimentele care ne încălzesc corpul și ne oferă energie în timpul iernii. Combinațiile tipice de iarnă sunt carnea roșie cu ciuperci. da.
Ai nevoie să pregătești ceva gustos, sănătos și fără efort? Briosele sunt un desert recunoscător pentru weekend cu o cafea de după-amiază sau pentru micul dejun în timpul săptămânii, când trebuie doar să ridicăm ceva și să fugim la.
Brânza de vaci este o sursă excelentă de proteine, nu ne împovărează digestia și de aceea îmi place să o folosesc la micul dejun. Piureul de pere îndulcește perfect brânza de vaci, eliberează zahăr atunci când fierbe perele și arată mult mai dulce. Piure si.
Granola este un sfat recunoscător pentru micul dejun, îl putem pregăti în weekend și în timpul săptămânii avem pregătit imediat un mic dejun atât de sănătos. În plus, avem de așteptat cu nerăbdare în fiecare dimineață. Am pregătit această granola din.
Ciuperca stridie este unul dintre alimentele mele sănătoase de top. Conține beta-glucan, o polizaharidă care ajută la creșterea imunității noastre și la combaterea bacteriilor și a virușilor. Veți găsi suplimente nutritive în farmacie.
Nu întâmplător culoarea verde evocă automat mâncarea sănătoasă. Nu vă fie frică de salate. Nu trebuie să le mâncați la fiecare masă, putem găti și legume, grătar, abur, tocană, preparare piure.
Îți place un mic dejun dulce? Iată următoarea mea rețetă pentru o pâine dulce de mic dejun făcută din nuci și fulgi. Veți găsi mai multe variante de pâine cu banane pe blogul meu, acesta poate fi preparat în mai multe moduri. Pe.
Bilele de tofu sunt o altă dintre rețetele mele preferate rapide pentru o masă ușoară fără carne. Tofu conține 9 g de proteine la 100 g, deci îl putem clasifica drept proteină cu drepturi depline. În 100 g găsim doar 4 g.
Când am studiat ce conține toate produsele obișnuite cumpărate granola pentru micul dejun cu subtitlul „sănătos”, cât de mult zahăr, făină, coloranți, arome și alte ingrediente artificiale, am decis imediat.
Lintea roșie este o altă materie primă excelentă care va ajuta la curbarea subțire. Nu conține aproape grăsimi, are un conținut ridicat de proteine, conține fier, zinc, calciu și fosfor. Ea este grozavă.
Vinetele sunt un fruct, dar datorită utilizării sale în bucătărie, îl clasificăm ca legume. Oferă mâncării un gust unic, așa că are încă un loc în bucătăria mea. Îmi place să prepar sos din legume din el.
Aceasta este o masă excelentă pentru fiecare zi. Pregătirea este foarte simplă, nu necesită ore petrecute în bucătărie. Aceste rulouri de curcan pot fi preparate cu diverse garnituri. Pe lângă acest sos de legume.
Sfatul meu pentru un mic dejun rapid, sănătos și ușor. Se vorbește mult despre gălbenușul de ou despre colesterol. Cu toate acestea, cu o combinație rezonabilă, care este de maximum 8 ouă pe săptămână, nu trebuie să ne temem de ea.
De asemenea, puteți sărbători mai sănătos dacă alegem ingredientele potrivite și ne jucăm cu ele pentru a crea un gust gustat și un desert echilibrat nutrițional. Am folosit ingredientul scăzut în grăsimi ca ingredient principal pentru acest tort de brânză.
Componenta principală a condimentului curry este curcuma, care susține în mod semnificativ detoxifierea și tractul digestiv sănătos. Împreună cu ghimbirul, sunt antioxidanți excelenți. În medicina indiană, curcuma.
În rețetele mele puteți găsi deseori sfeclă roșie. Eu îl consider un superaliment slovac care are un loc de neînlocuit într-o dietă sănătoasă. Sfecla roșie conține o combinație unică de minerale.
Mâncărurile pe care le prepar și le recomand furnizează nutriție și energie dintr-o cantitate mică. Principiul constă în selectarea și combinarea materiilor prime. Un exemplu excelent este această budincă de cacao. Într-o ceașcă mică, luați 22 g de proteine.