O iarnă lungă când un bărbat nu vrea să părăsească căldura casei, este semnat pe fizic si mental condiție și poate provoca senzații de oboseală. Îl avem pentru tine sfaturi despre cum să scapi de ele.

întoarcem

Iarna lungă

Iarna, corpul nostru este expus fluctuații mari de temperatură, pe care trebuie să o gestioneze. Și el o primește mai puțini nutrienți, în special vitaminele și mineralele. Per total o dietă mai grasă și mai densă îl epuizează și de anumite minerale.

Lipsa luminii solare îi afectează nu numai pe al nostru psihic, dar și pe metabolismul vitaminei D, de care avem nevoie disperată pentru construirea corectă a oaselor, dar și pentru o stare bună a creierului nostru.

Lipsa mișcării va cauza rea oxigenare a corpului, care apare la degradarea lentă a substanțelor toxice din corp. Oboseala de primăvară ne amintește pur și simplu că este necesar curăță corpul și mișcă-l, câștigă energie nouă.

Curățați intestinele și întăriți imunitatea

Astăzi, fiecare copil mic știe că baza imunității este intestinul. L-am împovărat toată iarna alimente bogate în grăsimi, zaharuri și, de asemenea, în cantități mai mari carne. În dieta de iarnă foarte des lipsește fibra sub forma unei cantități suficiente legume și fructe proaspete.

Fibra de pe intestinele noastre acționează ca o „perie naturală”. Intestinele astfel înfundate nu își pot îndeplini apoi funcția imunitară și ne provoacă oboseală și diverse boli.

Aloe vera

  • Ne va ajuta să ne întoarcem funcția intestinală adecvată.
  • Concentratul de aloe îmbogățit cu vitamina C naturală are un efect foarte intens asupra intestinelor și imunității generale.
  • Conține importante vitaminele C, E, A, vitamina B12 rară, aminoacizi, acizi grași, minerale, enzime pentru a sprijini digestia și în special polizaharidele - inulină, care este un prebiotic natural.
  • Cu conținutul său total de substanțe active are un efect pozitiv asupra vitalității generale a organismului.

Sprijină ficatul și completează cu vitamine

Ficat ca al nostru cel mai mare organ detoxifiant este foarte mult după iarnă înfundat și poate provoca diferite tipuri oboseală, dar deasemenea dureri de cap, vedere slabă și durere la nivelul articulațiilor și tendoanelor. Mulți oameni încearcă să curețe ficatul cu ierburi în fiecare an Variegator marian.

Incearca-l anul acesta altfel. Oferă friptură substanțe favorabile din frunzele de măslin. Cei mai multi dintre noi cunoaște efectele pozitive ale uleiului de măsline, dar puțini știu că frunzele de măslin au efecte similare asupra sănătății noastre.

Frunze de măslin

  • Ele le armonizează pe ale noastre tensiunea arterială și nivelul colesterolului și zahărului în sânge.
  • Au puternic efecte antibiotice și, în general, ne sprijină imunitate. Au puternic efecte antibiotice și, în general, ne sprijină imunitate.
  • Eu pot detoxifiază ficatul A pentru a susține funcționarea inimii noastre.
  • Acestea conțin oleuropeină, care poate preveni cristalizarea acidului uric în organism și dezvoltând astfel boli degenerative ale articulațiilor și ale gutei.

Ele le armonizează pe ale noastre tensiunea arterială și nivelurile de colesterol și zahăr din sânge.

Supliment cu vitamine și hormoni de bună dispoziție

Una dintre cele mai importante vitamine care susțin funcția creierului și vitaminele care elimină oboseala sunt Vitamine B.

Piridoxina B6

  • Suporturi activitatea sistemului nervos și psihicul.
  • Scade oboseală și epuizare.
  • Reglează activitate hormonală.
  • Împreună cu vitamina B1 și B3 susține funcția creierului.

Faceți sport în aer liber

Vremea de primăvară permite de obicei activități sportive în aer liber în aer curat. Avantajul sporturilor în aer liber în lumina soarelui este că se creează mai mult în corp vitamina D.

Vitamina D - „vitamina pentru supraviețuire”

  • Ne oferă o eficiență suficientă a muncii sistemul imunitar, stare bună a oaselor și articulațiilor.
  • Suporturi Sistemul cardiovascular.
  • Protejează împotriva boală autoimună.

Includeți sucuri de legume și ceaiuri de plante

Oboseala de primăvară este adesea cauzată capacitate redusă de detoxifiere a organismului. Aici putem sprijini consumând în special sucuri de legume adecvate din legume rădăcinoase, sfeclă și așa-numitele mâncare verde. Ceaiurile de plante selectate corect pot avea apoi un efect puternic detoxifiați și eliminați oboseala destul de repede.

Sfatul nostru: Puteți adăuga o linguriță de fructe Goji în ceaiul de plante. Acestea susțin ficatul și elimină rapid oboseala. De asemenea, puteți mânca fructele direct sau le puteți turna în terci.

Acum nu vei fi surprins de oboseala primăverii.