Simplu, rapid și sănătos salată de legume fitness cu ton, mazăre și brânză. Dacă nu ai timp să pregătești un prânz sau o cină caldă, amestecă tonul, iaurtul, legumele și condimentează după bunul plac. Ca și cum ar fi bagheta magică, ai pe masă o masă hrănitoare și bogată în proteine, cu un conținut scăzut de grăsimi și calorii. Un alt sfat pentru o salată super sănătoasă.

legume

Pur și simplu ador preparatele din ton. Utilizarea sa este foarte versatilă - este potrivită pentru salate, ca sos pentru paste și chiar ca aluat de bază pentru clătite sau aluat pentru pizza. Ton Este o materie primă excelentă, deoarece, pe lângă faptul că conține proteinele în sine, oferă organismului o mulțime de acizi grași omega 3. În plus, este unul dintre alimentele pe care le are acasă orice iubitor de dietă sănătoasă sau sportiv.

Desigur, puteți schimba cantitatea de ingrediente, precum și tipul acestora, în funcție de dumneavoastră și de preferințele dumneavoastră. Îmi place această salată într-o astfel de compoziție, dar puteți adăuga cu ușurință, de exemplu, măsline, castraveți sau ou fiert. Puteți servi această salată de legume fitness separat, dar și cu pâine integrală sau chiar cu tortilla integrală - datorită tonului în ulei și iaurt, salata este potrivită și ca umplutură pentru torturi sau tortillas.