venele

6.2. 2021 18:00 Dacă beți puțin, sângele începe să se schimbe de la fluidul care curge la o pastă groasă. Se mișcă încet în capilare, astfel încât corpul nu primește oxigen sau substanțe nutritive la timp și începe să se sufoce. Cum să o preveniți?

1. Un pahar cu apă dimineața
Somnul este o fază de relaxare supresivă a corpului, în timpul căreia pulsul și respirația încetinesc, temperatura corpului și scăderea tensiunii arteriale. Dimineața, nivelul de melatonină, așa-numitul hormon al somnului, care în timpul nopții este responsabil pentru o scădere a temperaturii corpului, dar și pentru o încetinire a fluxului sanguin și o scădere a activității organelor, scade. După trezire, corpul trebuie să completeze rapid lichidele, astfel încât sângele să curgă din nou bine.

2. Feriți-vă de supraîncălzire
Apa reglează temperatura totală a corpului. Când corpul se supraîncălzește, apa și excesul de căldură sunt eliberate din el prin transpirație. Cu toate acestea, pierderea de apă are loc nu numai în zilele toride, ci și în timpul mișcărilor intense, adică în timpul exercițiilor fizice sau al muncii obositoare. În timpul unor activități, de exemplu în timpul unei plimbări lungi de iarnă, nu simți pierderea apei la fel de intens ca vara, deci poate părea neglijabilă. Cu toate acestea, chiar și o mică pierdere de apă trebuie completată.

3. Bea mâncare
Digestia alimentelor nu funcționează fără lichide. Apa se găsește în aproape întregul tract digestiv, de la salivă la soluția enzimelor din intestinul gros. Ajută la descompunerea substanțelor nutritive care pot fi absorbite în sânge și ajung la celule. Îngroșarea sângelui cauzează nu numai lipsa de lichide, ci și doze mari de proteine, creatină, aminoacizi și diverse alte componente din dietă. De aceea, beți fiecare masă cu un pahar cu apă curată.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu