- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Dragi colegi de clasă, nu știu despre voi, dar probabil am nevoie de multă motivație pentru a slăbi. După ce am născut, mi-au mai rămas vreo 8 kilograme (am o fetiță de aproape cinci luni) și mai avusesem niște slănină în plus. Dacă sănătatea mea și faptul că m-aș simți mai bine și aș arăta mai frumos nu ar fi motivație suficientă, dar probabil că am nevoie de un anumit scop cu o recompensă specifică și un jurat specific. Propunerea mea - obiectiv: maximum 62 kg până în august 2015. Recompensă: vacanță la mare. Judecător: soț. Până acum, toate încercările mele au fost atât de vagi și nu au durat mult, dar cred că acest lucru ar ajuta. În plus, dacă îmi spun jumătatea unui obiectiv specific, va fi un angajament, nu doar în capul meu. Este cineva implicat cu mine? Desigur, dovča ar putea fi în continuare (vom vedea dacă putem călători cu firimiturile anuale.) Și că pentru unii dintre voi este posibil să nu fie o recompensă suplimentară, astfel încât să puteți personaliza sistemul - recompensa, scopul și juriul. Ce zici? Sper că nu sună ca fabulațiile jenante ale unei mame ocupate care se gândește la nemurirea unui zgomot în timpul căruciorului: D: D Altfel, nu i-am spus încă nimic soțului meu. Ar merge cineva cu mine? 🙂
Aș vrea să mă alătur, numai că mai întâi trebuie să găsesc motivația și juriul va avea de fapt copii 🙂, la început, exerciții dietetice
De asemenea, nu mai am nevoie de 8 kilograme după nașterea datelor și să nu le pornesc eu când începi și dacă dieta ta este ?
Fetelor Jeeeeej, nu mi-a amintit deloc că ați reacționat, scuze. Ei bine, mă angajez la o dietă de 13 zile, @ vaneska41113 suntem în aceeași situație, dar atunci nu aș vrea să intru în sistem pentru a mânca ceea ce vedeți. Scopul meu principal este să renunț la dulciuri - pentru mine este clar că acestea sunt principala mea problemă. Și, în plus, mi-am promis că în fiecare zi voi face niște activități fizice pe lângă stilul meu de viață anterior.
@traffic @ vaneska41113 Ei bine, am prima zi dintr-o dietă de 13 zile în spatele meu, dar nimic mult. Am suportat-o, dar stomacul protestează, încep să mă simt rănit și totul este amabil cu mine. Când va continua așa, voi trece peste ea și o voi alege diferit - în primul rând voi lăsa dulciurile. Aveți alte idei sau ați început deja ceva?
@ monique89 Am pierdut un pic, dar cu un astfel de sistem, am început să limitez alimentele, înseamnă că nu mănânc când vreau, ci doar de 5 ori până la fund și la intervale exacte că mănânc ceva fruct dulce cu iaurt pentru ranchas ( Le am întotdeauna la jumătate7) fructe pe care le am acasă și le amestec cu iaurt alb, apoi al zecelea (aici am vreo 10) voi avea niște pâine, nuci, fructe, în funcție de ce am la îndemână pentru jumătate un prânz de 12 fel de supă plu cu altul și după aceea voi avea ceva dulce horalka laebo ce este disponibil aproximativ 3 niște iaurt olovrant și seara aproximativ 5-6 ore fac salată de legume cu brânză sau carne conform cu ceea ce am gătit, Mănânc totul doar în cantități limitate și mai ales la intervale regulate și de 5 ori până la gută, am început așa, când am fost stresat, înseamnă că după-amiaza am venit de pe orbită și am aflat că nu am mâncat nimic, Nu mi-a fost deloc foame pentru că nici nu mi-au plăcut acele stresuri, așa că a fost atât de curat pentru mine, am luat-o ca o zi de detoxifiere și pentru dr. Am petrecut o zi mâncând cu modă și am aflat că, dacă nu sunt încă la încărcătură și nu mă gândesc la mâncare, nici nu știu că este necesar să mănânc și să mănânc în exces.,