alcool

Nu înțeleg prea bine alcoolul și pierderea în greutate. Cum reușești să slăbești dacă ai din când în când un pahar de vin, bere sau alcool tare?

Alcoolul este o sursă de o cantitate mare de energie, respectiv. are o valoare energetică ridicată, creează dependență și nu este benefic nici pentru sănătatea ta. Prin urmare, putem spune că alcoolul este un ucigaș al pierderii în greutate, mai ales dacă îl beți zilnic. Dar dacă mă răsfăț din când în când cu un pahar de bere, vin sau alcool tare?

Consumul ocazional de alcool, de ex. 1 pahar de bere sau vin pe săptămână nu vă va strica pierderea în greutate. În acest caz, puteți lua acel pahar de alcool drept dulce. Deci, dacă de ex. o dată pe săptămână dai un pahar de alcool, mergi doar o jumătate de oră să faci mișcare (peste plan) și să arzi excesul de calorii.

Valoarea energetică a berii, a vinului și a alcoolului dur

Deoarece există diferite mărci, valoarea energetică declarată a vinului, a berii și a alcoolului dur este aproximativă. Valorile energetice sunt pentru cantitatea obișnuită: bere - 0,5 l, vin - 0,2 l (2dcl), alcool tare - 0,05 l.

Kcal - calorii

Kj - kilojoule

Știi chiar câte calorii arde corpul tău? - „Faceți un calcul”

Un alt negativ al alcoolului în timpul pierderii în greutate

  1. Scurge corpul
  2. Vă va spune dieta dvs., care poate pune în pericol pierderea în greutate
  3. Provoacă pofta de mâncare - ai brusc nuci, chipsuri, o ceașcă cu un pahar de vin sau bere. - ceea ce vă va crește și mai mult valoarea energetică
  4. Dacă aveți mai mulți ochelari, veți fi rupt a doua zi. Obosit și probabil că nu te vei întâlni de ex. planul dvs. de exerciții

Dacă v-ați decis deja să slăbiți și doriți să gestionați pierderea în greutate în sine și nu puteți renunța la berea pe un grătar de vară sau în ședință, ar trebui să aveți o bere fără alcool. De asemenea, are destule calorii, dar cel puțin nu conține alcool, resp. doar minimul

Dacă sunteți interesat de valorile nutriționale și energetice ale altor băuturi și alimente, consultați tabelul „valoarea energetică a alimentelor”, în care, pe lângă kcal și kj, veți găsi și cantități - grăsimi, zaharuri, proteine.

Un răspuns la alcool pentru pierderea în greutate

alcoolul cu siguranță nu se deshidratează, dimpotrivă, reține fluide în organism. Probabil că sunteți tentați să faceți acest lucru mergând la toaletă după o bere - există alte mecanisme și alte componente ale berii, cu siguranță nu alcoolul. După o băutură bună, observați cum se umflă corpul. Este doar din apa reținută.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"