Conținutul articolului

  • Istorie bogată
  • Utilizarea pe scară largă a semințelor de chia
  • Semințe de chia - preparare
  • Semințe Allnature Chia 1000 g
  • Semințele de chia - din ce sunt făcute?
  • Beneficiile utilizării semințelor de chia
  • Semințe de chia - scădere în greutate
  • Semințe de chia - efecte secundare?
  • Semințe de chia - preț
  • Semințe GymBeam Chia 1000 g

Semințele de chia sunt considerate unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Aceștia au primit eticheta de superaliment datorită efectelor excelente asupra sănătății umane.

micul

Aflați cum se știe că semințele de chia vă ajută corpul și de ce ar trebui să începeți să le consumați.

Semințele de chia preferate

Detaliu de evaluare a numelui
Semințe de Nefdesanté Chia 1.000 gVizualizați produsul
Raft de sănătate Semințe de chia 500 g ✔ RECENZII EXCELENTE Vizualizați produsul
Cadouri de pământ Semințe de chia 300 gVizualizați produsul
Semințe GymBeam Chia 1000 g ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
Semințe Allnature Bio Chia 1.000 g ✔ CELE MAI BUNE VÂNZĂTORI Vizualizați produsul

Istorie bogată

Prima mențiune a cultivării chia datează din vechile azteci până în 2600 î.Hr. l. Chia, împreună cu amarantul, fasolea și porumbul, au fost printre principalele componente ale dietei acestei vechi națiuni. Înțeleptul hispanic, care este rodul semințelor de chia, a crescut de obicei în urmă cu mii de ani în America Centrală și de Sud. Punga cu semințe aparținea echipamentului comun al aztecilor, au folosit alimentele pentru a furniza energie. Au fost prețuiți până pe vremea Maya.

Semințele au fost atât de valoroase încât au fost folosite ca monedă comercială. Utilizarea lor versatilă le-a asigurat un loc de frunte în societate. Chia a fost folosită de azteci pentru a pregăti lacuri și vopsele, din făină, folosită pentru vindecarea rănilor și ca sursă de energie pentru mesageri și războinici.

După colonizare, semințele de chia au dispărut din vizor și și-au pierdut poziția de lider în societate. Cultivarea salviei hispanice a fost păstrată datorită triburilor montane din zonele Mexic și Guatemala. Chia nu a reapărut decât în ​​anii '90.

Utilizarea pe scară largă a semințelor de chia

Semințele de chia au o culoare gri, maro sau neagră, diametrul lor este de aproximativ un milimetru. Semințele au un gust neutru, deci au o utilizare bogată în bucătărie. Datorită gustului lor delicat, pot fi folosite în băuturi smoothie, prăjituri, salate de legume sau fructe. Semințele de chia sunt potrivite pentru micul dejun, deoarece alimentează corpul cu energie, iar corpul va funcționa bine toată ziua. Încercați, de exemplu, budinca de chia sau adăugați semințe la iaurt.

Este recomandabil să faceți o băutură din semințe de chia, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale. Nu trebuie să le folosiți doar atunci când pregătiți un smoothie, datorită gustului lor delicat, trebuie doar să adăugați semințele în apă cu lămâie - veți fi răcorit plăcut și vă va trezi corpul.

Semințe de chia - preparare

Ar trebui să începeți să consumați semințe treptat, apoi trebuie să vă măriți aportul de lichide. Semințele trebuie să fie înmuiate, măcinate sau germinate înainte de consum.

Semințele sunt cel mai bine înmuiate într-un raport de 1:10. Se amestecă aproximativ 1,5 linguri de chia într-o ceașcă de apă, lăsându-le să urineze cel puțin 30 de minute până când formează un gel. Semințele de chia sunt, de asemenea, un substitut foarte bun pentru făină, trebuie doar să le măcinați și în rețetă, de exemplu pentru clătite, clătite sau biscuiți, înlocuiți-le cu o parte din făină clasică.

Puteți avea semințele germinate, într-un bol de germinare acest proces durează 3 până la 4 zile. Nu este nevoie să schimbați apa în timpul germinării, ceea ce reprezintă un avantaj față de alte semințe. Semințele de chia încolțite sunt potrivite pentru salate și tartine.

Semințele Chia Allnature unse, obținute din Hispanic Sage, sunt datorate lor efect pozitiv asupra corpului uman au devenit o parte populară a unei diete sănătoase și echilibrate. semințe chia ajuta digestia, satura o ele furnizează organismului mineralele și oligoelementele necesare. Acestea mențin inima sănătoasă și susțin buna funcționare a sistemului vascular.

ușor de folosit
raport excelent preț/performanță
conținut ridicat de acizi grași omega-3 și fibre

nu am găsit niciunul

Semințele de chia - din ce sunt făcute?

Semințele sunt sursă bogată de fibre, pot absorbi apa și se pot transforma într-o masă asemănătoare gelului, se extind în stomac și provoacă o senzație mai mare de sațietate. Fibra este cheia digestiei, așa este un teren de reproducere pentru bacteriile benefice din intestin. Fibrele reprezintă 40% din greutatea semințelor.

Se găsește în semințele de chia cantitatea de calciu (conțin și substanțe care susțin transportul calciului direct în oase), proteine, potasiu, magneziu, antioxidanți, fier, acizi grași omega 3 și 6 și vitamine B.. Cantitatea de calciu conținută depășește cantitatea comparabilă de produse lactate, conținutul de fier este de 3 ori mai mare decât în ​​spanac, antioxidanții de 3 ori mai mare decât în ​​afine și potasiul conține de 2 ori mai multă chia decât bananele.

Beneficiile utilizării semințelor de chia

Datorită acizilor grași omega-3, chia are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, scăzând nivelul colesterolului. Magneziul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, fierul are efect asupra hematopoiezei, calciul susține oasele și dinții sănătoși. Potasiul este responsabil pentru funcționarea corectă a rinichilor și a inimii.

Semințele sunt o sursă excelentă de energie - conțin grăsimi de calitate, proteine, fibre, minerale și oligoelemente. Acest aliment eliberează treptat energie. Datorită proteinelor, acestea sunt un ajutor excelent în construirea masei musculare. Semințele de chia încetinesc îmbătrânirea, cantitatea de antioxidanți pe care o conțin poate neutraliza până la 70% din radicalii liberi. De asemenea, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, sunt benefice pentru tractul digestiv.

Semințe de chia - scădere în greutate

Fibrele și proteinele pe care le conțin semințele de chia sunt potrivite pentru persoanele care au nevoie de ea reduceți-vă greutatea. Proteinele ar putea reduce pofta de mâncare, dar nu te ajută să slăbești. Deși semințele în sine reduc pofta de mâncare, ele nu ajută să slăbească. Cu toate acestea, ele ajută mențineți-vă greutatea, furnizați energie și vitamine în timpul exercițiilor.

Pierderea în greutate este o chestiune de mai mulți factori, dieta este doar unul dintre ei. Semințele de chia vă ajută să vă construiți mușchii și să vă mențineți mai plin mai mult timp, așa că ar trebui să le includeți cu siguranță în dieta dvs. atunci când încercați să slăbiți. Sănătatea dvs. va beneficia numai dacă combinați semințele cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.

Semințe de chia - efecte secundare?

Ca supliment alimentar, semințele de chia sunt ideale pentru toți. Pot fi utilizate de copii și adulți, diabetici și pacienți care suferă de probleme cardiovasculare. Ca și în cazul tuturor alimentelor sănătoase, semințele sunt adevărate - totul cu măsură. Efectele secundare sunt rare, la doze mari pot provoca probleme digestive. Nu este recomandat persoanelor care iau medicamente pentru tensiunea arterială, au dificultăți la înghițire și sunt alergice la oricare dintre ingrediente.

Chia este necesară înainte de consum activează întotdeauna în apă. Când sunt consumate uscate, acestea se pot lipi de pereții gâtului și pot provoca indigestie. Dacă nu le lăsați în apă suficient de mult, acestea s-ar putea lipi din nou de dinți. Nu trebuie să turnați lichid pe ele, ci să le turnați în lichid.

Este recomandat să consumați 15 grame de semințe de chia pe zi, care este doar un supliment la o dietă variată și echilibrată. Semințele nu ar trebui să fie baza sa.

Semințe de chia - preț

Vrei să obții semințe de chia? Oamenii care le folosesc cu moderație și conform instrucțiunilor au o experiență excelentă cu ei. Ei îi consideră benefic și rentabil. Pachetele mari plătesc cel mai mult. Puteți cumpăra un kilogram de la doar 3,80 EUR, pachetele cu polka sunt disponibile la aproximativ același preț.

Se disting semințele de chia capacitate excelentă de a lega apa, creând astfel un gel blând, sănătos și ușor de digerat, care poate scăderea zahărului din sânge. Această proprietate a semințelor de chia este deosebit de importantă pentru diabetici, dar și pentru oameni care vor să slăbească.

Ei furnizeaza energie, crește concentrare mentală, furniza pierderea in greutate fara a simti foame, a sustine sănătatea inimii și a sistemului vascular, reglează tensiunea arterială. semințe chia scad colesterolul și trigliceridele din sânge, promovează buna dispoziție, concentrarea și memoria.

pachet excelent la un preț bun
sursă excelentă de fibre, acizi grași omega 3
potrivit pentru coacere