Shigeaki Hinohara a fost un legendar medic japonez care a ajutat la construirea bazelor medicinei japoneze. În plus, a devenit un „profesor de longevitate” admirat. În ceea ce credea, a practicat cu succes și a devenit un expert căutat pe un stil de viață sănătos. Iată cele mai importante sfaturi ale sale!

Într-un interviu cu Japonia Times cu editorul Judit Kawaguchi, Hinorara a explicat principiile învățăturii sale despre longevitate. „Nu vă retrageți. Și dacă trebuie, fă-o după 65 de ani " sfătuit. El a mai explicat că japonezii au început să se pensioneze la vârsta de 65 de ani, când speranța medie de viață în țară era de 68 de ani. Dar vârstnicii trăiesc acum în „ținutul soarelui răsărit” mult mai mult, aproximativ 84 de ani. Prin urmare, potrivit medicului, nu ar trebui să se retragă prea devreme.

Hinohara obișnuia să se trezească foarte devreme în fiecare zi pentru a-și dedica timpul pentru a-i ajuta pe ceilalți. Potrivit lui Kawaguchi, el și-a stabilit un obiectiv pentru fiecare zi, în plus, planurile sale acopereau întotdeauna următorii cinci ani. Medicul obișnuia să sfătuiască pacienții să nu-și facă griji cu privire la mâncare și să doarmă pentru totdeauna, ci mai degrabă să se bucure de viață. „Ne amintim cu toții că, atunci când eram copii și ne-am distrat bine, am uitat de foame și oboseală”, el a reamintit și a adăugat că așa ar trebui să se comporte oamenii la maturitate. "Cel mai bine ar fi să nu vă limitați corpul la reguli atunci când este timpul să mâncați sau să vă culcați". el a vorbit.

Adresați-vă medicului dumneavoastră o întrebare cheie

„Dacă vrei să trăiești mult, nu fi supraponderal”. A subliniat Hinohara, care obișnuia să bea o ceașcă de cafea, un pahar de lapte și suc de portocale cu o lingură de ulei de măsline la micul dejun, care ajută la menținerea pielii sănătoase și, de asemenea, la beneficiul arterelor. Prânzul lui Hinohar a fost ușor, constând din lapte și câțiva biscuiți. El a adăugat că nu a avut întotdeauna timp să ia masa pentru că și-a dedicat cea mai mare parte a energiei muncii. Cina de doctor a fost vegetariană, mai ales cu orez și pește, iar de două ori pe săptămână a mâncat o sută de grame de carne slabă.

Potrivit lui Hinohar, nu ar trebui să urmăm orbește doar ceea ce recomandă medicul. "Dacă medicul dumneavoastră vă spune să faceți o examinare sau să sugerați o intervenție chirurgicală, întrebați-l dacă va recomanda o astfel de procedură copiilor și soției dvs." a subliniat el. Medicul a spus că experții nu pot vindeca pe toată lumea, deci de ce să provoace dureri inutile. Uneori, potrivit lui, poate face mai multă muzicoterapie sau acțiune terapeutică a animalelor.

Potrivit lui Hinohar, durerea și râsul sunt deosebit de eficiente pentru durere. El le-a spus pacienților că, în loc să se înece de durere, ar prefera să se distreze când le doare dinții, de exemplu, pentru că ar putea uita mai ușor de durere. „Mergeți mereu pe scări și purtați-vă propriile bunuri.” el a apelat în special la toți oamenii leneși care erau supraponderali.

El și-a scris ultimul bestseller ca centenar

Hinohara a murit luna trecută, pe 18 iulie. S-a născut în 1911. Din 1945 a lucrat zeci de ani - tot ca director - la Tokyo International Hospital St. Lukáš, care a devenit faimos și pentru tratarea fostului băiat Paul McCartney, când s-a îmbolnăvit în 2014 în timpul turneului său în Japonia. Imediat după război, spitalul a îngrijit și victimele raidurilor aeriene aliate care au aruncat bombe incendiare asupra Tokyo.

japonez

La scurt timp după ce a intrat în practică, Hinohara a devenit un mare susținător al prevenirii. Datorită lui, japonezii au fost supuși unui examen medical preventiv cuprinzător în fiecare an din 1954, ceea ce contribuie foarte mult la longevitatea lor. Doctorul este autorul a 75 de cărți - inclusiv un bestseller pe care l-a scris când avea 101 ani. De asemenea, a fost un invitat frecvent la televiziunea japoneză, promovând un stil de viață sănătos. De exemplu, el a recomandat la micul dejun un pahar de suc de portocale cu câteva picături de ulei de măsline. El era, de asemenea, convins că oamenii obțin energie din bunăstarea vieții, nu din reguli de viață prestabilite.

Ca medic, el l-a prescris pe Hinohar cu câteva luni înainte de moartea sa. Cu toate acestea, o purtătoare de cuvânt a spitalului din Tokyo a declarat în declarația de astăzi despre moartea sa că sănătatea lui Hinohar nu a fost „atât de bună” de la începutul acestui an. Cu toate acestea, în măsura posibilităților sale, a venit la pacienți pentru a-i examina sau a vorbi cu ei.