Autorul explică principiile alimentației sănătoase nu numai pentru sănătatea, ci și frumusețea unei femei și dezvăluie 120 dintre cele mai bune rețete din propria bucătărie.

trucuri

Distribuiți articolul

Știi cum să crești și să-ți menții sănătatea și frumusețea pe termen lung? Nutriționista Jessica Sepel oferă în cartea sa Sănătos și frumos o mulțime de sfaturi și trucuri grozave.

Obișnuia să se rotească într-un cerc de dietă constantă și exerciții exagerate care i-au stricat sănătatea. Și toate acestea doar pentru a obține caracterul ei de vis.
Dar până la urmă ai spus destul.

Jessica crede că sănătatea și frumusețea merg mână în mână și încep cu schimbări de stil de viață pozitive, cum ar fi mai mult somn, mai puțin stres, relații mai bune cu cei dragi și mâncare sănătoasă și hrănitoare.

În cartea sa Sănătos și frumos încurajează femeile să formeze o atitudine pozitivă față de mâncare - lăsați-le să le aducă bucurie, dar fără a fi dependente de ea. Mâncarea ar trebui să fie în primul rând nutriție și nu sensul vieții.

Este recomandat să consumați mese sănătoase de casă fără adaos de zahăr, îndulcitori artificiali și diverși aditivi.

Explică principiile alimentației sănătoase nu numai pentru sănătatea, ci și frumusețea unei femei și dezvăluie cele mai bune 120 de rețete din propria bucătărie.

Cartea include și planuri de alimentație, datorită cărora vei redescoperi libertatea de a mânca și vei începe să te bucuri de mâncare bună, precum și de un corp sănătos și frumos.

Am învățat să mă respect. Am înțeles că sunt destul de bun așa cum sunt. Datorită acestor schimbări, pot spune deja că îmi iubesc corpul. Mi-a luat mult timp să învăț să consider corpul meu frumos și chiar și acum îmi aduce lacrimi în ochi.

După ce am trecut cu succes, vreau să ajut cât mai mulți oameni posibil. Văd constant femei din jurul meu luptându-se împotriva trupurilor lor. Se străduiesc pentru perfecțiune și se învinovățesc pe ei înșiși dacă par să fi eșuat. Întâlnesc prea multe suflete fermecătoare care suferă de încredere în sine scăzută. Văd oameni supraponderali speriați și obosiți care habar nu au cum să-și rezolve problemele. Când văd oameni care suferă de durere, îmi amintesc atât de viu, că mi se rupe inima.

Vreau să știți că acest lucru poate fi schimbat în bine. Poți coborî din carusel plin de vinovăție. Puteți înceta să luptați cu voi înșivă. Puteți învăța să vă iubiți necondiționat corpul și pe voi înșivă. Poți fi perfect perfect.

De când am publicat prima mea carte electronică despre stilul de viață „curat”, Viața curată, călătoria mea profesională și personală către sănătate m-a adus în locuri pe care nici măcar nu mi le-am putut imagina. Cartea pe care o ții în mână nu conține doar rețete din cartea mea electronică, dar reflectă tot ceea ce am învățat despre mine, nutriție și un stil de viață sănătos.

Sunt bucuros să vă aduc rețete delicioase noi și sfaturi și trucuri îmbunătățite pe care le-am învățat în timpul călătoriei mele. Am scris această carte pentru a inspira oamenii să se simtă mai confortabil în pielea lor. Eu însumi sunt dovada vie că o abordare mai subtilă - una în care scapi de autocritică și te concentrezi pe schimbări mici, dar pozitive - funcționează. Într-adevăr.

Nu sunt perfect. Nimeni nu e. Învăț încă și vreau doar să mă alături și să îi ajuți pe alții care urmează același drum. Sper că această carte vă oferă îndrumare, confort și oportunitatea de a vă elibera de căutarea fără sens a perfecțiunii.