Vărsăturile și greața pot apărea nu numai în timpul cursei, ci și în timpul antrenamentelor grele.
Ce se întâmplă dacă vă simțiți rău și vărsați înainte de a începe, în timpul exercițiilor fizice sau după alergare? Nu numai că toate acestea sunt enervante, dar vă pot încetini mult sau chiar vă pot forța să renunțați la cursă.
În timpul exercițiului: mușchii fură sângele din stomac
Vărsăturile și greața pot apărea nu numai în timpul cursei, ci și în timpul antrenamentelor grele. Chiar și în acest caz, cauza principală este lipsa de sânge din sistemul digestiv.
În timp ce în cameră mai mult de 1,5 litri de sânge curg aici pe minut, când mușchii încep să lucreze intens în timpul alergării, fluxul scade la 0,3 litri pe minut. Dacă alergi pe timp cald, poate fi și mai rău, deoarece datorită termoreglării, fluxul de sânge din țesutul subcutanat crește, de asemenea, semnificativ. Desigur, poate apărea și diaree.
Ce e cu asta:
- Dacă vărsăturile sau greața te afectează mai des, concentrează-te în principal pe dieta ta, nu numai în timpul cursei, ci și înaintea lor.
- Îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii pot ajuta la combaterea dulceaței
- Nu știați că aceste mici puncte albe pot dezvălui atât de multe despre sănătatea voastră
- Vrei să nu mai mănânci carne Nu ratați acești nutrienți cei mai importanți!
- Vrei să aibă o stăpânire fermă și plană a acestor exerciții abdominale eficiente!
- Nici nu puteți merge la sală pentru coronavirus Încercați aceste exerciții minunate acasă!