Pe măsură ce creștem și ne schimbăm pe măsură ce îmbătrânim, la fel și sistemul nostru imunitar.
Corpurile noastre sunt expuse în viața noastră de zi cu zi la mulți actori din împrejurimile noastre. Cu toate acestea, datorită mecanismelor de apărare extrem de inteligente ale corpului nostru, cele mai multe dintre ele se dovedesc a fi inofensive datorită sistemului nostru imunitar.
Sistemul imunitar este alcătuit dintr-o serie de mecanisme de protecție și este în permanență utilizat - funcționează în fundal pentru a ne menține în siguranță fără ca noi măcar să observăm. În timp ce bazele sale sunt puse în primele 1000 de zile din viața noastră, este învățat și dezvoltat în mod constant cu noi în timpul vârstei adulte și a tuturor evenimentelor legate de viață.
În timpul sarcinii, corpul unei femei se află într-o stare constantă de schimbare, la fel ca și sistemul ei de apărare. Încă de la început, sistemul imunitar al viitoarei mame trebuie să mențină un echilibru între cele două impulsuri opuse.
În timp ce corpul unei femei poartă acum un „corp străin”, ea este de asemenea obligată să protejeze această nouă viață în ea. Aceasta este o mișcare înainte și înapoi pentru sistemul imunitar, deoarece acum trebuie să găsească un echilibru între aceste două nevoi aparent conflictuale. Studiile au arătat, de asemenea, că o mamă dă anticorpi bebelușului ei nenăscut în timpul sarcinii. Deci, în această perioadă este deosebit de important ca mama, precum și copilul, să aibă grijă de sistemul imunitar, de ex. reducerea stresului și consumul unei diete echilibrate.
Mulți factori pot afecta sistemul nostru imunitar. Stilul de viață joacă de obicei un rol primordial.
Stresul, lipsa somnului, exercițiile fizice excesive și o dietă dezechilibrată pot afecta negativ sistemul imunitar. Tratamentul cu antibiotice poate afecta și sistemul imunitar, deoarece antibioticele nu diferențiază diferitele tipuri de bacterii și distrug, de asemenea, bacteriile endogene, care pot afecta microbiota intestinală. Deci, este bine să înlocuim microbiota intestinală pe care am pierdut-o în timpul tratamentului cu antibiotice, de ex. folosind suplimente nutritive care conțin bacterii lactice precum Lactobacillus reuteri Protectis.
Dacă nu vă simțiți bine, vă rugăm să consultați medicul pentru a exclude alte cauze posibile.
Îmbătrânirea este un proces pe care nu îl putem opri și are, de asemenea, un impact asupra sistemului imunitar. Nu numai funcția pielii - una dintre barierele noastre cheie de apărare - ci și funcția organelor și celulelor începe să se schimbe și să încetinească de-a lungul anilor.
Deoarece îmbătrânirea afectează întregul corp, poate duce, de asemenea, la performanțe mai scăzute ale sistemului imunitar, care nu mai poate lupta împotriva celulelor străine atât de eficient. Aceasta înseamnă că sprijinul pentru sistemul imunitar devine deosebit de important la bătrânețe. Pe lângă un stil de viață sănătos, produsele BioGaia care conțin Lactobacillus reuteri Protectis ajută la susținerea microbiotei intestinale, în timp ce vitamina D pe care o conțin poate ajuta la menținerea funcției imune normale și a sănătății oaselor.
Deși bazele sistemului nostru imunitar sunt puse în copilărie, la vârsta adultă putem face totuși multe lucruri pentru a-i susține funcția și a rămâne într-o formă bună și sănătate bună.
10 trucuri simple pentru a sprijini sistemul imunitar:
- Ai grijă de intestinul tău
- Exersează mult
- Ieși afară pentru aer proaspăt
- Consumați o dietă variată și beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi (de preferință apă)
- Reduce stresul
- Gândește pozitiv și râde!
- Dormi suficient
- Duș alternativ cu apă caldă și rece
- Reduceți riscul de infecție (de exemplu, spălându-vă mâinile în mod regulat)
Bucurați-vă de razele soarelui, dar evitați arsurile solare. Sfat: Vitamina D este unul dintre elementele cheie ale sistemului imunitar și se formează în pielea noastră atunci când este expusă la lumina soarelui. Doar o scurtă plimbare obișnuită în timpul prânzului - atunci soarele este cel mai eficient! De asemenea, puteți adăuga vitamina D în dieta dvs. sub formă de comprimate masticabile BioGaia Protectis cu vitamina D.