Grozav Teste
TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Jessica alba
Recunoașteți-o, poate trece o singură zi fără să mâncați ceva dulce? Dependența de dulciuri nu este doar o jucărie verbală, ci o problemă reală. Experții spun că zahărul este un medicament la fel de puternic ca heroina. Deci, cum să înșelăm dinte dulce? Avem cele mai bune trucuri pentru tine!
Da, gustul dulce este unul dintre cele mai elementare și ne însoțește de-a lungul vieții. Totuși, dacă îți vine mereu și nu trebuie să fie exact 5 lingurițe de zahăr de cafea, ai o problemă serioasă. Dar cu siguranță ești conștient de asta. Acest lucru vă cauzează nu numai creșterea în greutate, ci și probleme de sănătate (inițial vizibile).
Deci, cum să eliminați și să scăpați treptat de zahăr cât mai mult posibil - și mai ales de gustul dulce? Este bine de știut că, dacă mănânci mai puțin zahăr și dulce, vei avea mai puțin pofta de mâncare pentru el. Da, știm că nu aveți încredere în noi, trebuie să mai faceți câteva modificări.
Bea apă
Și întotdeauna! Apa ajută, pură sau cu suc de lămâie. Nu este o apă minerală cu aromă de lămâie, conține și zahăr sau îndulcitor. Răsfățați-vă cu apă cu suc de fructe adevărat. Un pahar cu apă va începe, de asemenea, digestia și va ajuta corpul să se hidrateze. Acest lucru conferă corpului energie. Cel mai adesea avem gust pentru dulciuri când începem să avem „baterii descărcate”, dar zahărul nu este combustibilul potrivit.
Citește cu atenție
Este foarte util să acordați atenție etichetelor și să cunoașteți și numele ascunse ale zahărului din produse. Mai ales dacă încercați să evitați (orice) dulce.
Investiți în condimente
Și nu vă fie teamă să le folosiți când gătiți. Condimentele picante și mesele generale în care combinați mai multe arome simultan, precum picant și acru, sunt de asemenea utile. Cu aromele potrivite, chiar și „legumele obișnuite” vor avea un gust divin.
A fi ocupat
În plus față de schimbările în ceea ce mănânci, ar trebui să te complaci cu alte schimbări. Gustul dulce de după-amiază vă va conduce puțin exercițiu fizic. Dacă ajungi cel mai adesea la dulciuri sub stres, găsește modalități eficiente de relaxare. De asemenea, vi se va cere să fiți mai puțin dulci dacă dormiți mai mult noaptea.
Nu muri de foame!
S-ar putea să simțiți că va fi mai bine să nu mâncați nimic toată ziua și să vă luați caloriile în ceva dulce care să vă mulțumească și să vă calmeze. Cu toate acestea, este mai bine să vă răsfățați cu câteva doze mici de alimente diferite. Cu cât dieta dvs. este mai variată și mai proaspătă, cu atât apetitul dulce va fi mai slab.