Smântâna puternică și bogată este folosită în mod obișnuit pentru cartofi la cuptor sau mâncăruri mexicane, prăjituri cu cremă, scufundări și astfel crește valoarea calorică a tuturor alimentelor. Pierderea în greutate cu succes depinde, de asemenea, de numărul exact de calorii. Știind câte calorii se găsesc în diferite tipuri de smântână vă va ajuta să decideți dacă o adăugați la masă pentru a vă satisface nevoile dietetice sau pentru a o evita kilometri.
O porție de smântână este o lingură
Această porție conține aproximativ 30 de calorii, aproape 90% din aceste calorii provin din grăsimi. Crema are mai puțin de 1 g de carbohidrați și 3 g de grăsimi, ceea ce reprezintă 5% din cantitatea recomandată pe zi. Sunt disponibile aproape 2 g de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă 9% din doza zilnică.
Versiuni fără grăsime
Ca alternativă, se recomandă smântâna cu conținut scăzut de grăsimi, care conține 22 de calorii, care este cu 8 calorii mai puțin decât smântâna obișnuită. Această cremă ușoară are 1,1 g carbohidrați și 1,7 g grăsimi, 1,1 g grăsimi saturate. Grăsimile saturate cresc riscul bolilor de inimă prin creșterea cantității de colesterol din sânge. De asemenea, se vinde smântână fără grăsimi. Are aproximativ 12 calorii, cu zero calorii provenite din grăsimi. Cu toate acestea, nu este o alegere bună pentru cei care numără carbohidrați, deoarece conține 2,5 g pe porție.
- Să știi câte calorii există în diferite tipuri de smântână te va ajuta
- Știi câte calorii arzi în timp ce mergi
- Știți câte calorii are versiunea dvs. de Android. Consultați prezentarea nutrițională TOUCHIT
- Știi că pierzi în greutate Câte calorii arzi când te concentrezi asupra ta acolo
- Știi câte calorii consumi în timpul cinei de Ajun