Noul an s-a terminat, primul entuziasm și entuziasm pentru angajament s-a potolit, ce mai faci? Reuști să-l păstrezi sau ai păcătuit de mai multe ori. Statistic, „slăbirea” apare cel mai adesea în rezoluții. Te-ai alăturat acestui grup mare? Iată câteva sfaturi pentru a vă menține angajamentul în capul Anului Nou. Baza este o voință puternică, nu-l aveți? Vindecă-l. Cel mai bine este să intrați în ea cu un prieten și să vă dați curaj, putere și sprijin.

greutate

Schimbați-vă dieta
A începe să slăbești fără să-ți schimbi dieta este ca și cum ai vâsle în amonte. Te miști puțin câte puțin, dar este epuizant și este foarte lent. Prin urmare, urmați regula de bază - ardeți mai multe calorii pe zi decât consumați. Cel mai bun mod de a obține calorii din dietă este omiterea carbohidraților și înlocuirea acestora cu legume și fructe. De asemenea, puteți încerca pastile de slăbit care vă suprima pofta de mâncare și vă accelerează metabolismul.

Nu va funcționa fără mișcare
De asemenea, puteți mânca în spatele unui vagon cu pastile pentru slăbit, dar fără exerciții fizice va fi inutil pentru voi. Prin urmare, trebuie să mergeți la antrenament, drumeții, zumba, spinning sau cel mai bun dintre toate - alergare. Purtați haine calde, îmbrăcați-vă pantofii de alergare pentru femei și bucurați-vă de primii kilometri în ianuarie. Pentru că alergatul este cel mai bun cu care a venit. Combate depresia, ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular și vă curăță perfect capul.

Nu vă fie teamă să încercați alimente noi
În prezent, semințele de chia sunt foarte populare și ne afectează corpul. Încercați să mâncați 100 de grame din aceste semințe de banane în loc de plumbul clasic. Cafeaua verde este, de asemenea, foarte populară, ceea ce vă va ajuta să mențineți tensiunea arterială sănătoasă, să echilibrați nivelul zahărului din sânge și nu puteți uita cantitatea de antioxidanți pe care o conține. Amintiți-vă, însă, trebuie să faceți trei lucruri pentru a vă îndeplini angajamentele - să aveți o voință puternică, să dați sens dieta voastră și să vă mișcați. Respectați-l și puteți face acest lucru.