pentru

Acțiune

Sparanghelul începe încet, dar sigur, să apară pe rafturile multor magazine alimentare mai mari și mai mici. Sezonul ei va începe săptămâna viitoare. Nu este foarte lungă, așa că ar trebui folosită și această legumă ar trebui să fie servită pe o farfurie cât mai des posibil. Sunt cunoscuți mulți aperitivi pentru sparanghel, cum ar fi sparanghelul copt cu slănină. Nimeni nu poate rezista cu adevărat. În plus, aceste legume sunt foarte sănătoase și au ceva de oferit corpului nostru. Conține o mulțime de substanțe nutritive și are un efect pozitiv nu numai asupra sistemului digestiv, ci și asupra sistemului vascular. În articolul următor, vom analiza efectele sparanghelului. Iată cel puțin 7 motive pentru a mușca în el.

1. Conține mulți nutrienți importanți

În primul rând, merită să consumați sparanghel des, în principal pentru că este o sursă bună de mulți nutrienți și substanțe benefice pentru organism. Conține o cantitate mai mică de proteine, compusă și din carbohidrați. Este bogat în aproape toate vitaminele B, organismul este suplimentat cu vitaminele C, E sau K. În plus, este o sursă de calciu, zinc, magneziu și alte minerale și oligoelemente de neînlocuit. Conține multe substanțe cu efecte antioxidante care ajută la protejarea celulelor corpului de deteriorarea radicalilor liberi.

2. Este minunat pentru a sprijini digestia chiar și pentru o linie subțire

Sparanghelul este o sursă de fibre, care este esențială pentru funcționarea corectă a intestinului. Consumând aceste legume, veți contribui la o mai bună sănătate a sistemului digestiv. Vă poate ajuta să scăpați de umflarea sau golirea neregulată. Sparanghelul este o parte importantă a oricărei diete sănătoase, chiar dacă încercați să pierdeți kilograme în plus. Este ușor de digerat, porția sa de 100 de grame conține puțin peste 20 de calorii și este în mare parte numai apă. În plus, sparanghelul favorizează detoxifierea și deacidificarea corpului.

3. Ajută cu probleme de presiune

Sparanghelul are un efect pozitiv nu numai asupra sistemului digestiv uman, ci și asupra sistemului cardiovascular. Este o parte bună a dietei pentru problemele cu hipertensiunea arterială. Datorită conținutului său de potasiu, ajută și la menținerea nivelului de presiune normal. Presiunea ridicată este un factor de risc pentru multe boli grave, deci nu trebuie subestimată. Ca parte a luptei împotriva acestei probleme de sănătate, este recomandabil să includeți în dietă fulgi de ovăz, avocado și spanac. Dimpotrivă, este recomandabil să se evite consumul excesiv de sare, cafea și alcool.