Tot ce aveți nevoie este o mică modificare a dietei și puteți pierde kilograme în plus, vă puteți îmbunătăți digestia, vă puteți ajusta colesterolul, glicemia și vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate. Purtați-le sau lăsați-le să se umfle scurt în apă caldă și aveți substitutul perfect pentru făina clasică.

scumpe

Ce pot face?

  • anterior constipație,
  • prospera vedere (conține luteină),
  • pe cea mai bogată cereală în nutrienți,
  • stimulează metabolismul (alegere ideală pentru micul dejun),
  • conțin vitamine B, fier, calciu și fosfor,
  • optimizați activitatea intestinului subțire,
  • acestea satură și eliberează energie treptat, vă va ajuta să slăbiți sănătos,
  • reduce riscul bolilor cardiovasculare, întărește inima și vasele de sânge,
  • suprimă activitatea crescută a glandei tiroide,
  • scad colesterolul,
  • prevenirea diabetului, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge,
  • sunt foarte utile dacă luați antibiotice, mai ales datorită vitaminelor B,
  • prevenirea cancerului gastro-intestinal.

Pot face asta cu corpul tău

Piele mai bună

Fulgii sunt ideali pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi eczema, acneea și, de asemenea, promovează sănătatea generală și vitalitatea sănătății pielii. Proprietățile unice ale făinii de ovăz rezultă din prezența unei game largi de vitamine și oligoelemente. Zincul ajută la curățarea pielii și eliminarea toxinelor. De asemenea, ele îngustează efectiv porii și au un efect de întinerire. Fierul este unul dintre cele mai importante elemente de nutriție și menținerea unei hidratări optime a celulelor pielii. Manganul elimină umflarea și inflamație și, de asemenea, promovează vindecarea rapidă a pielii după răni, vânătăi, arsuri și alte micro-niveluri. Magneziul normalizează circulația sângelui și oferă o reînnoire profundă a celulelor pielii.

Vei avea mușchi de vis

O porție sau aproximativ 8 linguri de fulgi alimentează corpul cu 15% din cantitatea zilnică recomandată de proteine. Nu uitați de vitamina E, antioxidanți și glutamină, care ajută la regenerarea mai rapidă a fibrelor musculare.

Vă protejează corpul de boli

Făină de ovăz este bogat în antioxidanți. Ele ajută la boli, inflamații și hipertensiune arterială. Acestea conțin beta-glucan, care scade glicemia. Efectul lor crește prezența vitaminei C. Nu întâmplător micul dejun combină adesea suc de portocale cu fulgi de ovăz.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.