Tony Robbins este un vorbitor motivațional, un antrenor personal de oameni de rang înalt și este, de asemenea, șeful unui conglomerat de companii. Chiar dacă și-a sărbătorit deja cea de-a 55-a aniversare, când oamenii îl întâlnesc sau îl văd prelegând, ei trebuie să recunoască faptul că are mai multă energie decât majoritatea oamenilor de douăzeci de ani. Dar sunt și mai obișnuiți să se întrebe când le dezvăluie că nu s-a născut o persoană natural energică și că gestionează lipsa de somn în timpul turului, deși nu folosește niciun stimulent.

uitați

În loc de măsuri de susținere, Robbins a învățat să urmeze reguli stricte în dietă, exerciții fizice, gestionarea stresului și în special în accesul la muncă. Ce recomandă un vorbitor motivațional dacă nu dormi suficient și totuși ai nevoie de multă energie. După cum spune: „Energia este viață”.

Exercițiu lent

Când Tony Robbins era copil, avea o problemă cu supraponderalitate. În tinerețe, a compensat acest lucru cu o întărire excesivă, care l-a ajutat la mușchii mari, dar i-a redus flexibilitatea. După această experiență, a decis să nu-și susțină vanitatea, ci să se concentreze în primul rând pe aprovizionarea cu energie. Majoritatea oamenilor fac mișcare rapidă și intensivă, ceea ce duce la senzații de greață și durere și nu la construirea celui mai eficient sistem de consum de energie. Dacă doriți să aveți suficient din el toată ziua, ar trebui să mențineți un ritm confortabil și să vă mențineți ritmul cardiac stabil în timpul exercițiului.

Nu vă faceți griji cu privire la vârstă

La 39 de ani, Robbins a început să se simtă mai epuizat în timpul turneului decât oricând. Împrejurimile sale considerau oboseală pentru vârsta lui și a început să se îndoiască de sine. Cu toate acestea, a reușit să cunoască o călugăriță catolică, sora Madonna Buderová, care, în ciuda vârstei respectabile (în prezent 85 de ani), a finalizat deja sute de curse de fond. Deși Burder a început să alerge după patruzeci de ani și nu a fost niciodată un tip atletic, ea a obținut rezultate excelente, deoarece nu a considerat niciodată vârsta ei un obstacol.

Utilizați rezultatele testelor ca ghid pentru a vă schimba dieta

Robbins a descoperit că aproape toți sportivii excepționali cu vârsta peste 65 de ani pe care i-a cerut au acordat o atenție deosebită nutrienților din sângele lor. De asemenea, l-a inspirat și în funcție de rezultatele analizelor de sânge își schimbă obiceiurile alimentare. De asemenea, conform exemplului lor, nu ia nici cofeină, nicotină sau alcool, nici droguri recreative.

Intensificați-vă rutina de dimineață

Dacă Robbins se află într-una din casele sale, își începe ziua cu un minut într-o piscină rece sau trei minute într-o criocameră, care poate fi înlocuită cu un duș rece, care vă va prelua în mod clar și vă va inunda corpul cu endorfine. El continuă cu exerciții de respirație, își exprimă recunoștința pentru trei lucruri specifice din viața sa timp de trei minute și dedică trei minute dorinței sale bune familiei, prietenilor și clienților.