Conținutul articolului
Uleiul de germeni de grâu este apreciat în principal pentru conținutul său ridicat de vitamina E, care este unul dintre cei mai importanți antioxidanți din organism. Include-l în dieta ta și cu siguranță nu vei regreta.
Uleiul de germeni de grâu provine din germenul boabelor de grâu, care este bogat în substanțe nutritive. Aceasta înseamnă că majoritatea substanțelor chimice și compușilor utilizabili se află în această cheie. Deoarece uleiul reprezintă aproximativ 10-14% din germenii de grâu, care este un produs secundar agricol, se utilizează procese de extracție precum presarea și extracția solventului. Cu cât uleiul de germeni de grâu este mai rafinat, cu atât conține mai puțini nutrienți pentru sănătatea umană.
Uleiul de germeni de grâu excelează în aroma câmpurilor de cereale și are o utilizare foarte versatilă. Este ușor de digerat, bine absorbit și nu mai puțin gustos.
Conținutul de vitamine și minerale din uleiul de germeni de grâu
Uleiul de germeni de grâu în 100 g conține 884 calorii, 100 g de grăsime, 19 g saturat, 15 g monosaturat a 62 g grăsimi polinesaturate. Conține acid linoleic omega 6 și acid linolenic omega 3. De asemenea, conține vitaminele E și K.
Uleiul de germeni de grâu ajută la vindecarea eczemelor, menține o inimă sănătoasă, previne cancerul, ajută la reducerea greutății, menține un creier sănătos, ajută la creșterea energiei, menține părul sănătos.
Ulei de germeni de grâu - 7 efecte asupra sănătății
Uleiul de germeni de grâu ajută la vindecarea eczemelor
Aplicarea uleiului de germeni de grâu pe pielea inflamată sau iritată a fost o practică populară de câteva generații. Datorită nivelurilor ridicate de vitamina E din acest ulei, este capabil să hrănească pielea și să stimuleze fluxul sanguin pentru a accelera vindecarea, care poate elimina, de asemenea, inflamația și umflarea în zonele afectate. Acest lucru face ca uleiul să fie un remediu eficient pentru psoriazis, eczeme și diverse alte afecțiuni comune ale pielii.
Uleiul de germeni de grâu menține inima sănătoasă
Acizii grași Omega 3 din uleiul de germeni de grâu scad colesterolul și contribuie la promovarea unei bune circulații. Aceasta scade tensiunea arterială, reducând riscul de boli cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral. Creșterea circulației sângelui asigură, de asemenea, o creștere și vindecare adecvate în diferite părți ale corpului. Cu toate acestea, este important să rețineți că acest ulei conține, de asemenea, niveluri ridicate de acizi grași omega 6 și poate contribui la creșterea colesterolului atunci când este consumat în cantități mari.
Uleiul de germeni de grâu previne cancerul
Radicalii liberi din corpul nostru acționează ca un mijloc de transformare a celulelor în celule canceroase, iar uleiul de germeni de grâu este o sursă excelentă pentru eliminarea acestor radicali liberi. Împreună cu proprietățile sale antioxidante și prezența vitaminei E, ajută la prevenirea cancerului.
Uleiul de germeni de grâu menține creierul sănătos
Combinația de antioxidanți din uleiul de germeni de grâu a confirmat că este un bun stimulator al creierului. Prin neutralizarea activității radicalilor liberi în căile nervoase și prevenirea depunerii plăcii beta-amiloide, acești antioxidanți pot crește memoria și atenția, reducând în același timp riscul de boli neurodegenerative.
Uleiul de germeni de grâu contribuie la creșterea energiei
Dacă de multe ori vă simțiți obosit sau slăbit, este posibil să aveți nevoie de mai multă energie naturală. Acizii grași Omega 3 care se găsesc în uleiul de germeni de grâu sunt transformați rapid în energie utilizabilă a mușchilor corpului. În plus, circulația crescută cauzată de uleiul de germeni de grâu poate contribui, de asemenea, la creșterea nivelului de energie!
Uleiul de germeni de grâu ajută la reducerea greutății
Consumul de ulei de germeni de grâu vine cu o îmbunătățire metabolică care promovează o ardere mai pasivă a grăsimilor, ceea ce este important pentru persoanele care încearcă să slăbească. Acizii grași Omega 3 sunt o sursă bogată de energie pentru organism, care nu este stocată ca grăsime, astfel încât vă ajută să vă reduceți stomacul și să creșteți eficiența arderii caloriilor. Desigur, atunci când este utilizat cu moderare.
Uleiul de germeni de grâu menține părul sănătos
Uleiul de germeni de grâu este o sursă bogată de acizi grași omega 6, în special acid linoleic, despre care se știe că hrănește părul. Când este masat în scalp (sub formă diluată) sau amestecat în șampon și balsam (raportul 10: 1 este diluția potrivită), acest ulei ajută la aspectul și rezistența părului și chiar previne căderea prematură a părului și mătreața.
Cum se cumpără ulei de germeni de grâu?
Cumpărați ulei de germeni de grâu nerafinat presat la rece într-o sticlă de sticlă întunecată.
Depozitați ca ulei de germeni de grâu?
Depozitați uleiul de germeni de grâu într-un loc uscat și întunecat, la o temperatură de până la 22 de grade. Odată deschis, păstrați-l în frigider și utilizați-l în termen de trei luni.
Cum se consumă ulei de germeni de grâu?
Uleiul de germeni de grâu este folosit în vasele reci. Puteți să-l adăugați la iaurt, brânză de vaci, piureuri, paste, sos, salată, supă și înghețată sau îl puteți adăuga la preparatele gătite și răcite.