Calea către un corp mai frumos și mai ales sănătos nu este întotdeauna ușoară. Dar cu îndrumarea potrivită, puteți obține rezultate la care nu ați visat niciodată. Erika este dovada că acest lucru este posibil chiar și cu doi copii mici.
Când pierdeți în greutate, este uneori necesar să cereți ajutor profesional. Chiar dacă crezi că faci totul bine, doar un nutriționist îți va instala o oglindă și vei înțelege unde ai greșit până acum. Exact a fost cazul cu Erika, care într-o zi a spus „suficient” și a decis să contacteze consultantul în nutriție Libor Javor, care i-a dat o mână de ajutor.
El i-a creat un meniu pe măsură, care i-a arătat în cele din urmă calea de urmat.
Ceea ce te-a determinat să contactezi un nutriționist?
Am început să simt probleme cu greutatea la câteva luni după a doua naștere. Greutatea era în continuare în creștere. În fiecare zi, kilogramele se lipeau de mine din ce în ce mai mult. Am încercat să-mi reglez dieta, dar nu am putut so fac. Punctul de cotitură a venit atunci când am fugit sincer trei luni, de trei până la patru ori pe săptămână, iar greutatea era în continuare aceeași. Atunci am înțeles că problema va fi în dietă.
Un prieten mi-a trimis o invitație către grupul Libor: Nutrition Studio Club. La început, am urmărit doar prelegerile lui Libor, bine Am devenit din ce în ce mai convins că voi avea nevoie de ajutor profesional. Punctul de cotitură a fost când am auzit o prelegere despre cum nu este important să urmezi o dietă, ci că trebuie să înveți să mănânci corect.
Și asta mi-am dorit cu adevărat: gata cu dietele. Știam că nu o pot face singur și m-am gândit că meniurile personalizate sunt cea mai bună modalitate,
Cum era dieta ta înainte?
Am crezut că fac totul bine. Ei bine, nu a fost așa. De exemplu, am crezut că mănânc regulat. Cu toate acestea, datorită cooperării cu Libor, mi-am dat seama că de multe ori îmi era dor de cine și uneori chiar de a zecea. M-am gândit că, dacă mănânc mai puțin, nu pot face nimic rău. Acum știu că nu este cazul.
Am înțeles că trebuie să mănânc atât de mult, încât corpului meu nu îi lipsește nimic. Am învățat să setez modul care mi se potrivește. Până atunci, am încercat mai multe diete. Am slăbit. Dar doar pentru o clipă. De îndată ce am început să mănânc normal, kilogramele mi-au revenit.
Meniurile personalizate ar trebui să fie încercate de oricine are dificultăți în a slăbi și are o dietă constantă. Nu duc nicăieri. Din fericire, am înțeles că acum știu să mănânc corect pe termen lung.
El a fost Pentru dumneavoastră noi meniuri personalizate schimbare mare?
În ceea ce privește mâncarea, deloc. De când Libor m-a întrebat la prima consultație ce alimente îmi plac și care nu. Singura modificare pentru mine a fost dimensiunea porției. Am început să mănânc mai mult și paradoxal greutatea mea a început să scadă.
Care considerați că este cel mai mare beneficiu de a începe să lucrați cu un nutriționist?
Văd cel mai mare beneficiu prin faptul că înțeleg principiul mâncării, nu trebuie să mă limitez și pot avea și dulciuri. De asta se tem toate femeile.
Cu dieta potrivită, totuși, nu este necesar să renunți complet la dulce. Trebuie să știi ce și cât poți mânca. Nici eu nu știam asta, dar am învățat treptat prin comunicare regulată și cooperare cu Libor. Fără el, cu siguranță nu aș fi acolo unde sunt astăzi.
„Punctul de cotitură a venit când am alergat sincer trei luni, de trei până la patru ori pe săptămână, iar greutatea era în continuare aceeași”.
Cum a mers cooperare?
Am avut consultări periodice în care am vorbit despre tot ce am avut o problemă. Se întreba ce mai fac și ce îmi place. Nu a fost niciodată enervant sau strict. Cooperarea cu el s-a bazat pe o abordare prietenoasă, m-a lăudat mereu și asta m-a motivat și mai mult.
Libor este un tânăr drăguț și drăguț. Dacă nu eram sigur de ceva, i-am scris și el m-a sfătuit mereu. Adesea în afara consultărilor noastre regulate.
Nu ați avut nicio problemă în combinarea tuturor celorlalte activități și menaj cu mese noi?
Pentru mine, schimbarea dietei a fost plăcută. Nu a consumat mai mult timp decât înainte. De când sunt la grădiniță și am 2 copii mici, încă gătim cu noi. Chiar dacă numai eu aveam un meniu pe măsură, familia mea s-a adaptat și la el.
A avut un efect pozitiv asupra soțului meu, care, după 11 ani, a început să ia zece la muncă. Desigur, rezultatele unei diete adecvate s-au reflectat și în ea.
Cineva era entuziasmat de transformare, cineva mai puțin. Dar a făcut-o pentru ea însăși. Sursa: Arhiva personală
Care erau părerile împrejurimilor la început și care sunt acestea acum?
Inițial, răspunsurile au fost diferite. Au fost oameni care au fost de acord cu mine că, dacă o persoană nu o poate face singură, nu există niciun motiv să nu solicite ajutor profesional. Dar, desigur, au existat și oameni care mi-au spus că meniurile pe măsură sunt bani risipiți. Dar când au început să vadă rezultate, nu s-au putut abține să nu se întrebe.
Chiar și acum, după transformarea mea, există diverse răspunsuri. O mulțime de oameni mă laudă, dar cineva spune cu precauție „ești deja foarte sărac” Toată lumea îi place ceva diferit.
Dar nu fac mare lucru din asta. Nu am făcut-o pentru alții, ci pentru mine. Am mai multă energie și sunt mai activ fizic. Am descoperit noi hobby-uri, precum drumeții sau alergatul. În general, viața mea este mai activă acum.
„Cu dieta corectă, însă, nu este necesar să renunți complet la dulce. Trebuie să știi ce și cât poți mânca. ”
Există ceva pe care ai avut probleme să îl păstrezi sau ceva care nu ți-a plăcut?
Nu m-a deranjat. Meniul a fost făcut pe măsură pentru mine. Acolo nu aveam nimic care să nu-mi placă. Dimpotrivă, gusturile mele s-au schimbat și am început să mănânc lucruri pe care nu le mâncasem până atunci.
Erika încercase mai multe diete înainte, dar în cele din urmă a înțeles că nu au sens. Sursa: Arhiva personală
Dacă ai putea decide din nou, ai merge pentru asta?
Cu siguranță da. Aș sfătui pe toată lumea să meargă înainte și să nu-mi fie rușine să cer ajutor profesional. De multe ori găsesc că oamenii cheltuiesc pe diferite prostii. Fie că este vorba de lucruri materiale sau de dietele menționate.
Pentru mine a fost cea mai bună investiție în mine și în familia mea. Singurul lucru de care îmi pare rău este că mi-a luat atât de mult să decid.
Ai obținut rezultatele pe care le-ai așteptat? Care sunt celelalte ambiții ale tale?
Am obținut rezultatele mai bine decât sperasem vreodată. În acest moment, încep să mă concentrez pe antrenamentul de forță, așa că o nouă etapă începe pentru mine din nou. Întotdeauna ai ceva de îmbunătățit asupra ta, trebuie doar să îți dorești.
Și modul în care Libor Javro, consultantul ei nutrițional, evaluează transformările Erikei?
„Evaluez cooperarea foarte pozitiv. Erika mi-a ascultat sfatul de la început. Știai chiar să le adaptezi exact pentru tine. Acest lucru este foarte important, mai ales în viitor. Nu veți urma întotdeauna un plan precis. Prin urmare, este crucial să înțelegem acest principiu. Erika s-a descurcat foarte bine. Ea a pus întrebări foarte sensibile și le-a pus imediat în practică ".
„În timpul cooperării, nu am avut nici o îndoială că va atinge obiectivul. A fost un client exemplar și sunt mândru de ea. Cred că a învățat lucruri care o vor ajuta în continuare ".