Oamenii au anumite obiceiuri alimentare și acestea se aplică și la micul dejun. Cu toate acestea, ei nu realizează că, în realitate, multe dintre ele nu sunt potrivite pentru stomacul gol. Poate că sunteți unul dintre acei oameni care ar trebui să-și dezgroape obiceiurile de mic dejun și să ofere corpului doar cele mai bune.

micul

Unii oameni trec peste micul dejun sau măcar au cafea, alții nu permit iaurtul, iar alții fac o pâine mică cu șuncă sau legume. Dar sunt potrivite aceste mic dejunuri tipice rapide? Potrivit experților, ar fi mai bine să consumăm ceva diferit la începutul zilei, ceva mai potrivit pentru stomacul gol.

Unele alimente pe care le consumați la micul dejun vă afectează stomacul. Vă puteți irita stomacul sau vă puteți alimenta corpul cu nutrienți. Știi ce alimente sunt?

Evitați acest lucru

Deși sună nedrept, de exemplu iaurt ar trebui să renunți la micul dejun, chiar dacă ți se poate părea că o cultură vie este cea mai bună pe care o poți oferi corpului tău dimineața. Ei bine, corect bacteriile bune ucid acizii stomacului. Rezultatul este zero substanțe nutritive pentru corpul dumneavoastră. Dacă sunteți mai mult un iubitor de pâine, pe care îl pregătiți întotdeauna sincer pentru micul dejun, fără a uita de legume, acest lucru ar trebui, de asemenea, schimbat. Dar aici trebuie să vă gândiți la ce legume vă puteți răsfăța. Potrivit portalului Bright Side, acestea nu sunt potrivite pentru micul dejun roșii, castraveți sau legume verzi. De exemplu, roșiile datorate taninului cresc producția de acizi din stomac, castraveți și colab. la rândul lor, pot provoca arsuri la stomac sau balonări din cauza aminoacizilor. Este similar cu citrice, ai căror acizi de fructe pot irita stomacul și pot deteriora și mucoasa delicată a stomacului pere. Fructele sunt, de asemenea, inadecvate banane, în care combinația dintre stomacul gol și niveluri ridicate de magneziu nu face bine inima. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai pe termen lung. Dar ceea ce ar trebui să evitați întotdeauna sunt dulciuri, ceea ce nu numai că va aduce beneficii siluetei, ci și va crește nivelul de insulină.

Poate că tocmai ați spus că, în conformitate cu aceasta, practic nimic nu este potrivit pentru micul dejun, dar mai sunt încă o mulțime de alimente pe care nu le-am numit și care sunt mult mai potrivite pentru micul dejun și, prin urmare, cu stomacul gol.

Acest stomac gol va fi apreciat

În mod ideal, dacă nu poți ține pasul, dă-ți o mână nuci. Cu ele, veți fi siguri că veți netezi corpul în general, nu numai stomacul, ci și creierul. De asemenea, sunt potrivite fulgi de ovăz, pe care le puteți pune în mod normal în iaurt. Dacă nu doriți să renunțați la iaurt la micul dejun, încercați să adăugați fulgi de ovăz și poate niște nuci. Deoarece sunt potrivite și pentru micul dejun afine, le puteți încorpora și în iaurt. Cu toate acestea, chiar mai bine, ies în evidență ovaz, care este perfect pentru micul dejun. Dar nu cel din magazin în ambalaje din plastic, ci pregătit sincer. De asemenea, vă puteți delecta cu pâine, dar integrală fără drojdie. Faceți o tigaie, o omletă sau un ochi de taur cu ea. Ouă deoarece vă pot reduce aportul de calorii pe tot parcursul zilei.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!